Ellenségeddé is válhatnak: Ezért isszuk feleslegesen ezeket az italokat

Jeges tea

A boltokban megvásárolható jeges teák sem annyira ártalmatlanok, mint gondolnánk. A szomjúságunkat kevésbé oltják, mint például egy mentes ásványvíz, így ha ebből a célból szeretnéd fogyasztani, inkább ne azt válaszd. Jobb, ha ezeket a teákat is inkább magadnak készíted el és hordod a táskádban, így pontosan tudod, mennyi cukrot is tartalmaz. Egy ivójoghurtot is inkább csak desszertként válassz, mint szomjúság elleni szerként. Érdemes figyelni viszont a cukormentes üdítőkre is, ugyanis ezek hatásai is inkább károsak mint egészségesek lennének szervezetünkre. A különböző gyümölcsleveket pedig érdemes akár fele-fele arányban vízzel higítani, hogy oltsa a szomjad, mégis kevés cukrot fogyassz napközben.

Leadfoto: 123rf.com