Olvadnak tőle a kilók: edd ezt minden reggel és gyorsabb lesz a fogyás
Villámgyorsan beindítja az anyagcsere-folyamatokat.
Turbózd fel a diétádat!
Ha már mindent megtettél annak érdekében, hogy beinduljon végre a fogyás, akkor érdemes megvizsgálni, mit változtathatsz az étrendeden még egy kicsit a hatékonyság növelésére. A rendszeres testmozgás mellett kulcsfontosságú ugyanis a bevitt élelmiszer mennyisége és minősége is. A szakemberek szerint a fizikai aktivitáson 30%, a táplálkozáson 70% múlik, amikor valaki életmódváltásba kezd. Vannak azonban, akik diétájuk ellenére sem konstatálhatják boldogan, hogy elmozdult a mérleg nyelve a negatív irányba. Nekik szól most ez a trükk.
Lapozz, a következő oldalon mutatjuk!
Fotó: 123rf.com
Fehérjét a maximumra!
Az Express.com sportszakértője szerint a magas fehérjetartalmú ételek rendszeres fogyasztásával elősegíthetjük a fogyásunkat. Joe Welstead egykori profi úszó és életmódtanácsadó szerint minden reggel fehérjedús táplálékokkal indítsuk a napot, mivel ezek gyorsítják az anyagcserét. Hozzátette, igyekezzünk természetes fehérjeforrásokat keresni, ne kizárólag fehérjeturmixokkal próbálkozzunk. A joghurt és a különböző olajos magvak, mint a mandula vagy a pisztácia remek választás lehet, de mozarella, tojás és sovány húsok is megfelelőek lehetnek reggelire.
Lapozz, a következő trükkért!
Fotó: 123rf.com
Igazi csodafegyver
A zöld tea fogyasztása szintén segíthet a fogyásban. Ebből is érdemes reggelente és napközben is egy-egy csészével elkortyolgatni, mivel villámgyorsan aktivizálja az anyagcsere folyamatokért felelős sejteket. Ha nem is tudsz minden nap fehérjedús ételeket reggelizni, a rendszeres zöldtea fogyasztás segítségedre lesz a fogyásban és a méregtelenítés szempontjából is hasznos.
A szenzációs külső nagyobb része a táplálkozáson múlik.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
