Olvadnak tőle a kilók: edd ezt minden reggel és gyorsabb lesz a fogyás
Fehérjét a maximumra!
Az Express.com sportszakértője szerint a magas fehérjetartalmú ételek rendszeres fogyasztásával elősegíthetjük a fogyásunkat. Joe Welstead egykori profi úszó és életmódtanácsadó szerint minden reggel fehérjedús táplálékokkal indítsuk a napot, mivel ezek gyorsítják az anyagcserét. Hozzátette, igyekezzünk természetes fehérjeforrásokat keresni, ne kizárólag fehérjeturmixokkal próbálkozzunk. A joghurt és a különböző olajos magvak, mint a mandula vagy a pisztácia remek választás lehet, de mozarella, tojás és sovány húsok is megfelelőek lehetnek reggelire.