Egészség

Mindeddig rosszul tudtad - Így aludj, hogy tényleg kipihend magad

"Ez tévhit"

Az egészséges alváshoz a teljes sötétség a legfontosabb, ár egy aprócska fényforrás is zavart okozhat. De a nyugalom és a megfeleő hőmérséklet is számít: 18-21 fok a legideálisabb. És mi a helyzet az éjfeles mítosszal

"Ez egy tévhit, hogy az ember éjfél előtt alszik a legjobban. Ugyanakkor van a tévhitnek logikus háttere is. Az elalvás utáni első kettő-négy órában különösen mélyen alszunk. Aki tehát korán lefekszik, az ezt a fázist még éjfél előtt átéli. Ugyanakkor ennek a mély alvásnak semmi közé a konkrét időponthoz" - mesélte Joachim Ficker, a nürnbergi klinika alváscentrumának vezetője. Természetesen az alvás nem lehet pihentető, ha nem hagyjuk magunk mögött a napi gondokat - írja a házipatika.com

Mik ezek? Lapozz!

Oldalak

Egészség
Utazás
Sztárok
Charlie ugyebár legendává vált, és ha valaki véleményt szeretne mondani a mai zenéről, akkor ő nyugodt szívvel megteheti. Az viszont lehet, hogy sokan nem fognak vele egyet érteni.
Lifestyle
A Juno szonda a Jupiter bolygó egyik holdját, az Europát vizsgálta, amikor érdekes felfedezésre bukkant. Emiatt a tudósoknak is leesett az álla!