Itt a kánikula és nem tudsz éjszaka aludni? Íme pár jó tanács, ami segít
Hidegzuhany?
Még ha csábítónak is érzed a jéghideg víz csorgását a testeden, javasoljuk, inkább nyisd meg mellé a meleget is. A kézmeleg víz is kitágítja az ereket és segíti a test hűtését.
Felejtsd el a sportot!
Bármenniyre is csábít a naplemente egy jó kocogásra vagy éppen az edzőterem klimítizált része, nyáron inkább reggel ejtsd meg a napi mozgást. A sport után a test még órákig éber, ami nem segíti túlzottan az elalvást.
Mobil, laptop, tablet-tilalom
A készülékek kék fénye élénkíti az agyunkat, ezért nem tanácsos végigböngészni a Facebookot vagy az Instát lefekvés előtt. Szintén ne töltsd a telefont vagy a gépet az ágy mellett, mert ez rengeteg hőkibocsátással jár, ami csak melegíti a környezetedet.
Kiderült, miért árt, ha nedves a hajunk éjszaka.
Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
