Tévhitek a vitaminokról, amiket még biztosan nem hallottál
Igaz vagy tévhit?
A fontossági sorrend
A legfontosabb, hogy meglegyen a fehérje, a zsír és a szénhidrát, a vitaminok nem olyan fontosak - gyakran találkozhatunk ezzel a nézőponttal. Az igazság azonban az, hogy a vitaminok pótlása nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. A táplálkozási tanácsadók szerint akár egyetlen vitamin hiánya is komoly gondokat okozhat. Rövid távon kisebb problémák merülhetnek fel, kimerültséget, nyugtalanságot érezhetünk a vitaminhiánytól. Hosszú távon azonban nehezen visszafordítható következmények, látászavar, és különböző bőrbetegségek is keletkezhetnek.
Gyógyszerek és vitaminok
Érdemes-e együtt szedni a gyógyszereket és a vitaminokat? Mennyivel hatékonyabbak együtt és külön-külön a tabletták? Ezzel kapcsolatban is kétséges a helyes válasz. A szakértők szerint semmiképpen sem szabad egy időben szedni a gyógyszert a vitaminokkal, mert csökkenthetik egymás hatását. A gyógyszerek beszedése után körülbelül egy órával a vitamint is bevehetjük. Amennyiben új gyógyszert kezdünk szedni, mindenképpen tájékoztassuk orvosunkat arról, hogy milyen étrend-kiegészítőket szedünk.
Leadfotó: 123rf.com
A mindenki által jól ismert C vagy D-vitamin forrásai már nem okoznak nagy fejtörést, viszont akadnak olyan vitaminfajták, amiket kevesebbet emlegetünk. Pedig egészségünk megőrzéséhez ezekre is szükség van. Nézzük mire jó a P-, az F- vagy a H-vitamin!
Oldalak
