Így fogyhatsz hasról a jógával - 5 zsírrobbantó gyakorlat otthonra
5. Fordított asztal póz (Ardha Purvottanasana)
A fordított asztal póz elvégzéséhez ülj le a földre, majd állj a talpaidra, illetve támaszkodj a kezeidre, és nyomd fel magad addig, amíg a felsőtested és a combjaid párhuzamosak nem lesznek a talajjal. A fejedet tartsd meg, ne hagyd, hogy leessen. Legalább 30 mp-ig tartsd meg a pózt, utána térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg legalább hatszor.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotókon és videón az átalakulás.
Fotó: brighside.me; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Lifestyle
Nem, ez bizony nem tréfa: elkészült a mobilalkalmazás, ami riasztást küld a rokonaidnak, ha meghalsz
Kínában parádés sikernek bizonyult az a maga nemében egyedülálló mobilalkalmazás, mely értesítést küld a rokonságnak, illetve a legközelebbi ismerősöknek, barátoknak, ha a felhasználó elhalálozik.
Sztárok
Lestár Ágnes hosszú évtizedeken keresztül volt Kálloy Molnár Péter hű társa. A szinkronrendező a mai napig nem tudja elfogadni a tényt, hogy a neves színművész nincs többé.
Sztárok
Leleplezték Katalint: velük töltötte titokban a születésnapját a hercegné, senki nem számított rájuk
Katalin hercegné január 9-én ünnepelte a 44. születésnapját, ennek apropóján pedig külön elment ünnepelni – azonban nem a férje, Vilmos herceg kíséretében.
Lifestyle
A magas koleszterinszint sajnos nem válogat – még akkor sem, ha bizonyos tényezőkkel valóban növelhetjük a kialakulásának kockázatát. Gyakran előfordul, hogy életkortól, nemtől vagy testalkattól...
Lifestyle
Ha azt hitted, hogy a háztartási tisztítószerek csak segítenek, jobb, ha kétszer is meggondolod, mit keversz össze! Egy rossz kombináció komoly egészségügyi kockázatot rejthet.
Lifestyle
A szem alatti ráncok eltüntetése minden nő (és férfi) számára fontos kérdés – nem véletlenül, hiszen az arc, különösen a szemkörnyék az első terület, amit mások észrevesznek rajtunk. És ha már...
