Így fogyhatsz hasról a jógával - 5 zsírrobbantó gyakorlat otthonra
5. Fordított asztal póz (Ardha Purvottanasana)
A fordított asztal póz elvégzéséhez ülj le a földre, majd állj a talpaidra, illetve támaszkodj a kezeidre, és nyomd fel magad addig, amíg a felsőtested és a combjaid párhuzamosak nem lesznek a talajjal. A fejedet tartsd meg, ne hagyd, hogy leessen. Legalább 30 mp-ig tartsd meg a pózt, utána térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg legalább hatszor.
Fotókon és videón az átalakulás.
Fotó: brighside.me; Leadfotó: 123rf.com
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
Közben a hívó felelőssége abban áll, hogy a pánik ellenére képes legyen összeszedetten kommunikálni.
Sztárok
Hajós András a magyar szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb alakja: zenészként, műsorvezetőként és humoristaként is maradandót alkotott, miközben az Emil.RuleZ! élén és a képernyőn egyaránt...
Egészség
A fogyókúrás trendek világában most egy olyan módszer került reflektorfénybe, amely nem tiltólistákra, koplalásra vagy hosszú böjtre épít, hanem éppen arra, hogy valamiből többet együnk.
Sztárok
Súlyos vádak érték Halle Berryt: volt férje, Olivier Martinez állítása szerint a színésznő fojtogatta 12 éves fiukat, míg a sztár ügyvédje szándékosan félrevezetőnek és alaptalannak nevezte a...
Lifestyle
Egyre sötétebbek és hűvösebbek a hajnalok, így egyre nagyobb jelentősége van annak is, hogyan indítjuk a reggeleinket, hiszen egy jó kezdet az egész napunkat megalapozza. Egy friss kutatás szerint a...
Sztárok
Vályi István őszintén vallott az anyagi helyzetéről és pénzügyi szokásairól: az autós újságíró gyermekei tudatos nevelése mellett a politikai közéletben is aktívan jelen van, miközben régi álmát is...
