Ez a gyilkos gyakorlat jobb, mint a felülés! Szép lapos hasat csinál
Teaser középhaladóknak
Feküdj hanyatt, a lábaidat emeld fel úgy, mintha egy székre tennéd őket – a térdeid zárjanak be derékszöget. A karjaidat nyújtsd az ég felé. Ezután jön a neheze: ismét csak hasizomból próbálj meg felülni egyenes háttal, de a mozdulatot állítsd meg, mielőtt teljesen felülnél, és átbillennél. Tartsd meg a pózt, majd térj vissza a kiindulópontba. Ne feledd, csak akkor tudod helyesen teljesíteni a középhaladó szintet, ha feszesen tartod a tested.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Fotó: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Érzelmileg kihívást jelent ez a nap a Ráknak. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Van egy divatos kombináció, amely csendben, minden feltűnés nélkül lett az átmeneti és a téli öltözködés egyik legerősebb stíluseszköze. Nem harsány, nem követel figyelmet, mégis azonnal árulkodik...
Sztárok
Hollywood tele van gyors románcokkal és botrányos válásokkal, de szerencsére akadnak párok, akik bebizonyították: a szerelem tartós is lehet.
Sztárok
Áll a bál a palotában: Kamilla királyné iszonyúan megorrolt Katalin hercegnére, a két nő közötti nézeteltérés pedig egyelőre megoldhatatlannak tűnik.
Egészség
Ha az egészségünkről esik szó, szinte minden vita ugyanarra a két összetevőre fut ki: a cukorra és a sóra. Pedig miközben ezekre figyelünk, egy másik, sokkal alattomosabb alapanyag szinte...
Sztárok
Harry herceg és Károly király kapcsolata évek óta feszült, a nyilvános megszólalások és a ritka találkozások pedig csak tovább mélyítették a köztük húzódó szakadékot. Most azonban úgy tűnik, Harry...
