Hajápolás belülről: amit a kapszulákról és a vitaminokról tudni kell

Vajon a különféle táplálékkiegészítők tényleg hatékonyak?

Egészséges, gyönyörű haj

Ha a legtöbb nőhöz hasonlóan te is hosszú, vastagszálú, egészséges és ragyogó hajkoronát szeretnél, akkor valószínűleg életedben egyszer már biztosan beinvesztáltál valamilyen kapszulába, kipróbáltál egy táplálékkiegészítőt vagy multivitamint, hogy gyorsabban növekedjenek a tincseid. A szépségápolási piac tele van különféle termékekkel, amikről nehéz eldöntenünk a bőség zavarában, hogy közülük melyik a leghatékonyabb, de sokan azt az alapvető kérdést is feltesszük, hogy alapból hatékonyak-e egyáltalán ezek a pirulák? Az alábbiakban erről lesz szó bővebben.

A hajkapszulák hatékonysága

Valóban segít a hajnövekedésben, ha naponta legurítunk egy kapszulát? Biztonságosak egyáltalán ezek a készítmények? Ha kipróbáltunk már bármilyet, akkor ezek vagy hasonló kérdések biztosan megfordultak a fejünkben. Mindannyian (legalábbis sokan) Rapunzel-féle tincsekről álmodunk, azonban egy ponton a hajunk növekedése megáll, ezt pedig a genetika szabályozza. Az általános növekedés havonta 2,5 cm, de ha nem teljesen egészséges a hajunk állapota (töredezett, igénybevett, festett, hőkezelt...), akkor ez a szám sokkal kisebb is lehet.

Persze nincs minden veszve... Ha megfelelően étkezünk és bevisszük az értékes tápanyagokat, valamint külsőleg is igyekszünk ápolni a hajunkat, akkor a táplálákkiegészítők (kapszulák) hatásosak lehetnek ezek mellett, de nem helyettesítik a rendes étkezést például. Amit még fontos megemlítenünk, hogy egyetlen éjszaka alatt ne várjunk csodát ezektől a piruláktól, legalább 4-6 hétnek el kell telnie ahhoz, hogy az eredmény vagy részeredmény látható legyen.

Arra is emlékeznünk kell, hogy az étrendünk mellett a már említett genetika is sokat nyom a latba, ha hajnövesztésről van szó. Vannak szerencsésebbek, akik vastagszálú, erős verzióval születnek, és vannak olyanok, akik egész életükben arra törekszenek, hogy ehhez hasonló hajkoronájuk legyen. Számukra segítségül szolgálhatnak a hajkapszulák, de csak akkor, ha megfelelően fogyasztják őket. Általában naponta 1-2 szem javasolt (gyógyszertől és előírástól függően), és mindig étkezés mellé kell bevenni (üres gyomorra vagy kaja nélkül nem ajánlott).

Ha nem vagy a speciális, hajnövesztésre (vagy akár hullás ellen) kialakított változatok rajongója és nem igazán hiszel bennük, akkor is szedhetsz olyan multivitamint pirula formájában, ami ásványi és értékes anyagokban gazdag, és ami hozzájárul a haj állapotának megfelelő karbantartásához. Érdemes olyan verziókat választani, amik tartalmaznak B-vitamint vagy vasat, ezek elengedhetetlenek az egészséges hajkoronához.

Lapozz, cikkünk folytatódik!

Fontos tápanyagok

Biotin

A biotin - mint a B-vitamin család tagja - segít a zsírok és szénhidrátok feldolgozásában és lebontásában, és hozzájárul a haj, bőr, illetve köröm egészségének megőrzéséhez. Ma már számos szépségápolási termékben megtalálható, és az egyik legfontosabb alapanyag, ami segít a haj regenerálódásában.

B-vitamin

Ha hajnövesztésről van szó, akkor a következő anyagokat érdemes megjegyezni a B-vitamin családon belül: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), B6 és B12. Megjegyezted? A B6 különösen fontos: aktiválja a fehérje anyagcserét a szőrtüszőkben.

Omega 3

Ez a zsírsav több szempontból is jó hatással van a szervezetre, ezért nem meglepő, hogy a hajápolásban is közkedvelt és fontos alapanyag. Mint gyulladáscsökkentő, segíthet "megnyitni" a szőrtüszőket a hajnövekedés elősegítése érdekében, és hozzájárul, hogy ragyogó, selymes tincseket kapjunk.

Vas

Ha úgy veszed észre, hogy a hajad nem olyan ütemben nő, ahogy szeretnéd, durva tapintású, töredezett, illetve sem a textúrája, sem szerkezete nem az igazi, akkor valószínűleg a vashiány az, amivel ez az állapot magyarázható. Ha erre gyanakszol és más tüneteket is tapasztalsz - fáradékonyság, szédülés, nehezebb légzés -, akkor konzultálj orvossal (bőrgyógyásszal esetleg), hogy előírhassa a megfelelő adagot, ami szükséges az egészséges hajhoz és alapvetően a szervezet normál működéséhez.

Gyorsabb hajnövekedés

A táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy a megfelelő hajnövekedéshez a vitaminokon kívül a protein erejére van szükség. Reggeli gyanánt kebelezz be avokádót és tojást, ebédre fogyassz spenótsalátát, vacsorára pedig halat vagy csirkét. Snacknek egyél olajos magvakat (a dió és a mandula a legjobb), ezek ugyanis mind fehérje és értékes biotin források.

Kim Kardashian titka

Sok A-listás celeb használ különféle hajkapszulákat, de Kim Kardashian titkára kíváncsiak a legtöbben, aki a Hairfinity nevű pirulára esküszik. Két éve tört be az angol piacra, azóta is az egyik legtöbbet eladott hajápolási termék az Amazonon. A táplálékkiegészítő segít megerősíteni a haj szerkezetét és gyorsabb hajnövekedést ígér, magas a B-vitamin tartalma, mindezt 49 fontért - kb. 17 ezer forintért - tudja.

Leadfotó: 123rf