Zsírt éget, erősít és formál - Ez a kettlebell
Szigorúan csak edzővel
Bár minden mozgásformánál fontos, hogy helyesen sajátítsd el a gyakorlatokat, a kettlebellnél - mivel súlyokkal dolgozol - kiemelten lényeges a jól lerakott alap. Ezért nem is ajánlják, hogy interneten található videókból, leírásokból tanuld meg, mit hogyan kell csinálni, inkább keress egy megbízható edzőt, aki mindent meg tud neked mutatni. Akkor fogod igazán érezni a hatását, ha hetente legalább 2-3 alkalmat beiktatsz.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Kedvcsinálónak íme, két népszerű kettlebell gyakorlat, amiket kifejezetten kezdőknek ajánlanak
Swing
Egykezes kinyomás
Ezt kell tudni róla.
Videók: youtube.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Hasonló cikkek
Egészség
Egy egyszerű, mindennapi mozdulat is sokat elárulhat az egészségi állapotunkról: a neurológusok szerint bizonyos apró változások a kéz használatában már a korai szakaszban jelezhetnek idegrendszeri...
Lifestyle
Egy kevésbé ismert, fermentált finomság nemcsak alacsony kalóriatartalma miatt lehet hasznos a fogyókúrában, hanem azért is, mert támogathatja a bélrendszer egészségét és a jóllakottság érzését.
Egészség
Az immunrendszer megfelelő működését nemcsak az alvás, a rendszeres mozgás és a stressz szintje befolyásolja, hanem az is, hogy nap mint nap milyen ételek kerülnek a tányérunkra. Bár sokan kizárólag...
Lifestyle
A Bika a héten végre nemcsak másokról, hanem magáról is gondoskodni fog. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
Elsőre furcsán fog hangzani, de amint megízleled az ital malátás, diós gazdagságát, azonnal a rabjává válsz! Ha még nem kóstoltad, érdemes kipróbálni, nem véletlenül rajonganak érte!
Lifestyle
A Skorpiónál ma egy beszélgetés során olyan igazság hangozhat el, ami mindent megváltoztat. Olvass tovább!
