Ez történik a testeddel, ha naponta többször is lemész hídba

5. Kerekebb lesz a popsi

Rengeteg popsikerekítő gyakorlatot lehet találni széles e világon, de a szakemberek szerint a „hidazás” a leghatékonyabb közülük. Ha minden egyes nap lemész hídba akár többször is, akkor nemcsak erősebbek lesznek a farizmaid, hanem egyben kerekebbek, kívánatosabbak is. Az izmok, ha használják, edzik őket, akkor láthatóbbá, feszesebbé válnak, kiemelkednek, ezek a változások pedig különösen jót tesznek a farizmoknak. Hidd el, soha többé nem lesz problémád azzal, hogy a farmer nem feszül eléggé ott hátul.

6. Erősödnek a core izmok

A core angol szó, magot, valaminek a közepét jelenti, ha pedig izomcsoportokra használjuk, akkor a hasüreget körülvevő izmokról beszélünk. Ilyenek például a medencefenék izmai, a haránt hasizom, a külső és belső ferde hasizom, az egyenes hasizom, a gerincfeszítő izmok, a sokbahasadt izmok és a rekeszizom. Legfontosabb funkciójuk a törzs stabilizálása, a helyes testtartás és a hasűri nyomás kialakítása, vagyis életbevágó, hogy erősek, teherbíróak legyenek. Szerencsére a mindennapos hidazással könnyedén karban tarthatod a core izmokat.

Fotó: 123rf.com; Forrás: lifehack.org