Csak napi 15 perc ebből, és olyan formás popsid lesz, mint Jennifer Lopeznek!
Napi 15 perc az álompopsiért
Törekedj arra, hogy már az elején helyesen végezd a gyakorlatot, hiszen így nem rögzülnek a hibák és nem ártasz a testednek. A szép, feszes és keres hátsóért minden nap legalább 15 percet guggolj! Kezdetben mindenképpen saját testsúllyal gyakorolj, és ha eddig még nem guggoltál, először székkel próbálkozz. A fent felsorolt előírásokat betartva ülj le, majd állj fel, legközelebb pedig már csak érintsd a széket. Ha segédeszköz nélkül is érzed, milyen mélyre kell lemenni, jó úton jársz!
9 napja szült, mégis szenzációsan néz ki a hasa - Fotón a dögös kismama
Egészen hihetetlen, hogy abban a pocakban 9 nappal ezelőtt még egy baba volt! Fotó itt!
Fotó: pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Negyvennégy hónapos hallgatást tört meg a sztárpár: tündéri fotó készült Enrique Iglesias és Anna Kurnyikova gyermekeiről.
Sztárok
Megrázó vallomást tett az RTL Fókusz kamerái előtt Szigligeti Ivett, aki végérvényesen elhatározta, megváltoztatja a nevét. Az is kiderült, miért.
Home&Design
A minimalista, rideg nappalik ideje lassan lejárhat. Egy évszázados ötlet tér vissza a lakberendezésbe, amelynek egyetlen célja van: még otthonosabbá és meghittebbé tenni a lakást.
Lifestyle
Sokan úgy gondolják, hogy napi nyolc óra alvás mindenkinek elegendő, de a szakértők szerint ez ennél jóval összetettebb kérdés. Az ideális alvásidő ugyanis életkoronként jelentősen eltérhet.
Lifestyle
Hatalmas port kavart egy menyasszony megrendítő története, akinek a saját tanúja próbálta átverni az esküvője előtt a koszorúslányruha miatt.
Fashion&Beauty
A loaferek már rég nem csak az őszi gardrób alapdarabjai: idén nyáron is a legstílusosabb nők kedvencei közé tartoznak. Kényelmesek, elegánsak, és szinte bármilyen szettet képesek egy pillanat alatt...
