6 mítosz a cukorbetegségről, amiről bár senki sem hinné, hogy igaz
November 14-e a Cukorbetegek világnapja, ebből az "alkalomból" pedig úgy gondoltuk, összeszedjük a diabétesszel kapcsolatos mítoszokat. Van egy pár, lehet szemezgetni - szerintünk ez a 6 legnagyobb!
Mítosz 1: A desszert kizárva!
Egészséges megoldások cukor helyett
Rengeteg alternatív megoldás létezik a cukor helyettesítésére - szakértőnk szerint ezek a legjobbak!
Nagyon sok ember gondolja úgy, hogy aki cukorbeteg, annak abszolút le kell mondania az édes falatokról. Ez teljes mértékben butaság, hiszen a diabétesz nem zárja ki egy desszert elfogyasztását! A betegeknek csupán arra kell figyelni, hogy cukor helyett valamilyen más édesítőt használjanak, illetve képesek legyenek kontrollálni a bevitt kalória és szénhidrát mennyiségét - ez ugyanis elengedhetetlen ahhoz, hogy ne menjen fel a vércukorszintjük.
Mítosz 2: Minél gyorsabban minél több súlyt le kell adnod (ha túlsúlyos vagy), hogy változzon az állapotod
Nyilván az a legjobb, ha normális a súlyod, ám túlsúlyosként nem az a megoldás, hogy mondjuk 10 nap alatt leadod a felesleg nagy részét. A mértékletes, apró lépésekben haladó diéta ugyanúgy segíthet egy cukorbeteg állapotán: kutatások kimutatták, hogy már 5-10 kiló fogyás is annyira jó hatással van az inzulinrezisztenciára, hogy néhány kettes típusú cukorbetegséggel küzdő beteg elhagyhatta a gyógyszert.
Mítosz 3: Jobban számít, hogy mit eszel, mint az, hogy mennyit
Mindkettő számít, de a legújabb kutatások szerint az, hogy mennyit eszel, sokkal fontosabb, mint az, hogy mit. Példa: lehet, hogy egy bizonyos étel egészségesebb falatnak tűnik, de hiába egészségesebb, ha több a kalória benne. Kb. ugyanaz a helyzet, mint a desszertnél - a cukorbetegeknek csak arra kell figyelniük, miből mennyit esznek, mert ez (is) dönt az állapotukról.
Fotó: rd.com
Oldalak
