Puffadás, érzékeny mellek, ingerlékenység - Így enyhítheted természetesen a premenstruációs tüneteket
Vitaminokkal és gyógynövényekkel a PMS ellen
Fizikai oka elsősorban a progeszteron és ösztrogén hormonok egyensúlyszintjének felborulása, egyéb esetekben okozhatja a korai vagy idő előtti menopauza, valamint az ösztrogén dominancia is. A tünetek súlyosságát felerősítik a lelki okok: a tartós stressz, párkapcsolati gondok, a nőiséggel vagy a várandóssággal kapcsolatos félelmek, zavarok, melyeket érdemes feltérképezni, megoldani.
A leghatékonyabb növényi antidepresszáns – Bővebben az orbáncfűről
Rengeteg stressz ér bennünket nap mint nap, amit lehet gyógyszerrel, de lehet természetesen is enyhíteni - szerintünk a legjobb választás az orbáncfű, a leghatékonyabb növényi antidepresszáns. Nyugtató hatása mellett sok más jótékony tulajdonsága van – mutatjuk!
A PMS tünetei 5 csoportra oszthatóak, érdemes megállapítani a ránk jellemző tünet együttest, a hatékony megelőzés érdekében. A kellemetlen tüneteket enyhíthetjük jógával és izzadással járó mozgással a menstruációt megelőző napokban. Különösen fontos az elegendő mennyiségű víz fogyasztása, a Magnézium-, Kalcium-, és a B6-vitamin szedése. Segíthet még a ligetszépe-, vagy barátcserje kapszula kúraszerű fogyasztása, melyek a ciklust szabályozzák, enyhítve a tüneteket.
A gyógynövények közül az orbáncfű és a citromfű mérsékeli a hangulatingadozásokat, idegességet, depressziót, a palástfű pedig hormonális szabályzóként szelíden hozza egyensúlyba a hormonszintet. Bármilyen szer, gyógynövény használata előtt érdemes szakember tanácsát kérni, az esetleges mellékhatások kiküszöbölése érdekében, illetve a számunkra legmegfelelőbb segítség megtalálásában.
Elmegy a kedved a tampon használatától, ha elolvasod ezt - Ezért jobb a betét a szakértő szerint
Az altesti izmainkat az intim torna hiányán kívül olyan életmódbeli dolgokkal is gyengíthetjük, amelyekre nem is gondolunk, hívja fel a figylemet szakértőnk, Kiss Olga dúla, szülésfelkészítő. Ezért lényeges, hogy ha lehet, tampon helyett betétet használjunk. Hogy miért? Olvass tovább, lehet, hogy örökre elmegy a kedved a tampontól...
Fotó: Wikipédia; Leadfotó: Health OneHowto
Oldalak
Hasonló cikkek
