A diétás köretek közül ez a legjobb! Órákra eltelít és kimossa a méreganyagokat a testedből

Ha éppen fogyókúrázol, és valamilyen diétás köretet keresel, ami nem saláta, akkor ez a cikkünk neked szól. Mutatjuk, mit építs be mindenképpen a diétádba!

A diétás köretek csimborasszója

Nem játszunk tovább az idegeiddel: az árpagyöngyről van szó, vagy más néven a gersliről, amit itthon sokkal kevesebben ismernek, mint kellene. Az árpagyöngy nem más, mint hántolt és méret szerint osztályozott árpa, maga a gersli szó pedig a német Gerste (árpa) kicsinyített formája. Hántolóüzemekben állítják elő: először lehántolják a szemeket, majd osztályozzák. Már a vikingek és a római gladiátorok is fogyasztották, Tibetben lisztet, Marokkóban süteményt csináltak belőle. Akkor csak nem lehet olyan rossz?

Hát persze, hogy nem az! Ahhoz, hogy isteni finom legyen az árpagyöngyöd, érdemes néhány órára beáztatni, mielőtt elkezded főzni - így is kétszer annyi idő kell neki, hogy megpuhuljon, mint mondjuk a rizsnek. Sok mindent készíthetsz belőle: ideális köretnek, meg lehet főzni levesbetétként, rizottóként, dúsíthatsz vele főzeléket, de a sóletbe és a töltött káposztába is nagyon finom. A lehetőségek tárháza végtelen!

Miért az egyik legjobb diétás köret? Klikk tovább!

Fotó: seriouseats.com

És miért fogyókúrás?

Igen, helyben vagyunk. Az árpagyöngy remek fogyókúrás köret, el is mondjuk, hogy miért!

• Magas a rosttartalma, vagyis nagyon jó hatással van az emésztésre: felpörgeti, felgyorsítja, így az étel nem pang sokáig a belekben, ráadásul ennek a tulajdonságának köszönhetően a salakanyagokat is kimossa a szervezetből.
• Sokkal alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a krumplinak vagy a rizsnek, vagyis elősegíti a sikeres fogyókúrát.

• Lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy elfogyasztása után nem ugrik meg a vércukorszint, hanem kiegyensúlyozott marad. Ezzel csökken a cukorbetegség kialakulásának esélye, illetve, mivel a szervezetnek hosszabb időbe kerül lebontani az árpagyöngyöt, órákra eltelít, és nem fogsz ebéd vagy vacsi után egy-két órával már megéhezni.
• Vízhajtó és gyulladáscsökkentő, utóbbi hatását főleg az emésztőrendszerben fejti ki.
• A legnagyobb nyomelemtartalmú gabonafajta, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Van benne B- vitamin, valamint A-vitamin, ezenkívül kalcium, foszfor, kálium és vas is.

Ezen a 3 egyszerű titkon múlik a hasi fogyás - Aki nem tudja, egy dekát sem fog leadni

Pocak. A legkényesebb terület, ahonnan minden nő el akarja tüntetni a fránya zsírpárnákat. Mivel ennyire körülményes részről van szó, megosztunk veletek 3 titkot, amit sok lapos hasra vágyó nem tud - pedig ezek nélkül az információk nélkül nem fognak egy dekát sem leadni. Íme, olvass tovább!

Fotó: buonapappa.net