Lerántjuk a leplet a 7 legnagyobb diéta-mítoszról - Ezeknek soha többé ne dőlj be

6. "Minél kevesebb kalóriát eszem, annál jobban fogyok"

Ugyanaz a helyzet, mint az 1-es és a 3-as pontnál. A szervezetednek szüksége van energiára ahhoz, hogy működni tudjon, és ha az alapanyagcserédhez szükséges minimumnál kevesebbet eszel, akkor komoly egészségügyi problémák alakulhatnak ki.

7. "Az üres gyomorral való edzés közben jobban ég a zsírt"

Sokan azt gondolják, hogyha éhgyomorral mész sportolni, akkor a zsírraktárból használja fel a szervezet a szükséges energiát, de ez nagy tévhit. Ha nincsenek feltöltődve a szénhidrátraktárak, akkor az izomhoz is ugyanúgy hozzá fog nyúlni, amit valószínűleg nem szeretnél. Edzés előtt mindig egyél, hogy mit, az attól függ, hogy melyik napszakban edzel, a lényeg, hogy az étkezés és az edzés között kb. 2 óra teljen el. Ha nem akarsz fáradtan edzeni, akkor adj a testednek minőséi táplálék formájában energiát, amit fel tud használni.

Fotók: így néztek ki a világ első kondigépei - Még a Titanicot is megjárták

A mai modern kondigépek a több mint 150 évvel ezelőtt piacra dobott gépmatuzsálemek ükunokái, amelyek inkább tűntek kínzógépnek, mint kondinak. Nézzük meg, hogy edzettek rajtuk a nők és a férfiak a 19. század végén! Figyeld a ruhákat is! Hogy lehetett ezekben sportolni?

Fotó: diabetesco.uk; Leadfotó: well-beingsecrets.com