Csak ennyit nassolhatsz naponta, ha fogyni akarsz! 21 dolog, amire figyelned kell a diéta alatt
15. Helyettesítsd a chipset
Készíts házi alternatívát édesburgonyából.
16. Hagyd a tejet
Tej helyett válassz magtejet, mint a mandula- vagy a kókusztej, rízstej. A lényeg ebben a cikkben!
17. Ne egyél gép előtt
Állj fel a munkahelyeden a gép előtt kajaidőben, és menj a többiekkel ebédelni!
18. Moss fogat
Ha minden étkezés után fogat mosol, kevésbé fogsz eszegetni utána.
19. Ne csak ülj
Minden fél órában állj fel az íróasztalod elől egy 5 percre. Hogy miért? Ebben a cikkben bőven kapsz rá választ!
20. Válassz grillezett, párolt ételeket
A rántott dolgok helyett válassz inkább grillezettet, sültet, pároltat, így nagyon sok kalóriát spórolsz meg.
21. Fitballozz
Cseréld le a székedet egy fitballra, amelyen folyamatosan mozgásban lesznek a mélyizmaid, javul a tartásod és még kalóriákat is égetsz.
Kiürítik a zsírraktárakat és pörgetik az anyagcserét - 6 finom fogyókúrás gyümölcs
Van néhány gyümölcs, ami amellett, hogy megédesíti a diétás napokat, meg is gyorsítja a fogyásodat. Nézd meg, melyek ezek!
Fotók: epicurious.com, nottinghampersonaltrainer.com, pinterest.com; Leadfotó: apitalfm.co.ke
Oldalak
