6 étel és ital, amit nyáron inkább ne fogyassz - Népszerű csemegék is vannak a listán

Tea és kávé

Igen, most biztosan csodálkozol, de megvan az okunk rá, hogy óvjunk a tea és a kávé túlzott nyári fogyasztásától. Mindkét népszerű reggeli ital vízhajtó, ami a nyári hónapokban, amikor az ember nagyon sokat izzad, és mellé nem iszik elég folyadékot, különösen veszélyes lehet. A teától és a kávétól sokat fogsz pisilni, vagyis a tested nem csak hogy több folyadékot veszít, de értékes ásványi anyagoktól és sóktól is megszabadulhat. Ha nem akarsz dehidratált lenni, akkor inkább egy frissen facsart narancslével indítsd a napot, vagy vízzel, vízzel és vízzel!

Zabkása

Az olyan szénhidrátdús ételek, mint a zabkása, a barna rizs és a teljes kiőrlésű gabonából készült finomságok, ugyanolyan mechanizmussal működnek, mint a magas proteintartalommal bírók. Lassabban, nehezebben emészted meg őket, vagyis extra munkára van szükség a feldolgozásukhoz. Ez a folyamat megemeli a testhőmérsékletet, így a nyári melegben még jobban kifulladhatsz, leizzadhatsz. Indítsd smoothie-kal a napot, például ezekkel a finomságokkal, amiket mindössze pár perc elkészíteni.

Spárga

A spárga szigorúan tavaszi csemege, nincs olyan eset, amikor ezen az évszakon kívül meg lehetne enni úgy, hogy közben élvezd is, mert az már nem lesz ugyanaz. Megtalálhatod persze nyáron is, de petyhüdt és ízetlen lesz, mivel a világ másik végéről importálják. Szerencsére van rengeteg más finom idényzöldség, például a bab, a paradicsom, a borsó közül választhatsz, amik bámulatos egészségügyi hatással bírnak, ráadásul megfizethetőek is.

6 étel, ami csökkenti az étvágyadat

Órákig nem leszel éhes, ha ezekből falatozol

Fotó: cassandrebeccai.com; Leadfotó: sdoeden.areavoices.com; Forrás: prevention.com