Ropogós kókuszos bundában sült tilápia - Különleges halas fogás a mindennapokra

Ha szereted a halat és a rántott ételeket, akkor ez a recept nagyon fog tetszeni! Ennek a ropogós kókuszos bundában sült tilápiának nincs párja!

Hozzávalók

  • 900 g tilápia halfilé
  • 2 tojásfehérje
  • 1/4 csésze kókuszreszelék
  • 1/3 csésze zsemlemorzsa
  • 3 ek aprított kukoricapehely
  • 1 tk narancshéj
  • 1 tk só

Elkészítés

Keverjük össze a kókuszreszeléket, a zsemlemorzsát, a kukoricapelyhet, a narancshéjat és a sót. Egy másik tányérban verjük fel a tojásfehérjéket. A halfiléket először forgassuk bele a tojásba, majd pedig a zsemlemorzsás keverékbe, és tegyük bele egy sütőpapírral kibélelt, olajjal meglocsolt tepsibe. 180 fokra előmelegített sütőben süssük 10 percig, ekkor forgassuk meg a halakat, majd süssük még további 10-15 percig.

Fotó: deliciousasitlooks.com

Oldalak

Lifestyle
Kiadós volt az ebéd, finom a koktél, de elfogyott az idő - az édesanyának nem akármilyen ötlete támadt.
Lifestyle
Megható történet járja körbe a világot: a főszereplő egy átlagos anyuka, átlagos gondokkal. Ami történt, az viszont meseszerű.
Lifestyle
A TWN.hu cikke szerint ismét egy tanulmány készült, ami bebizonyította: a férfiak a szőke nőkre buknak. Kivéve, ha feleséget keresnek.