Ennyit a vastagbélrákról! 7 apró szokás, ami megakadályozza a kialakulását

A vastagbélrák előfordulása rohamosan nő, nemcsak világszerte, hanem Magyarországon is. Mivel a vastagbélben koncentráltan vannak jelen a rákkeltő anyagok, nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, milyen életmódot folytatunk. Mutatjuk, mi az a 7 szokás, amivel jelentősen csökkentheted a daganat kialakulásának kockázatát.

1. Ülj kevesebbet!

Arról már mindenki hallott, hogy az ülő életmód növeli a cukorbetegség, a hátfájás, a mélyvénás trombózis és a szívbetegség kialakulásának esélyét. Az azonban még sokaknak újdonság lehet, hogy a vastagbélráknak is megfelelő környezetet teremtünk, ha ritkán állunk fel. Ezzel ugyanis elősegítjük a testünkben lévő gyulladások kialakulását vagy megerősödését, márpedig a gyulladás a vastagbélrák egyik elsődleges kiváltó oka. Ha egész nap az asztalnál ülsz, próbálj meg minden órában felállni, és sétálni egy kicsit.

2. Szívj be egy kis napfényt!

A rendszeres napozás, vagy legalábbis a napon való tartózkodás jelentősen csökkenti a vastagbélrák kockázatát. A leégéstől óvd magad, de azt nem lehet tagadni, hogy a testednek szüksége van a D-vitaminra. A D-vitamin a test számára az egyik legfontosabb vitamin. Hogy miért? Az ok egyszerű: sok sejtünk felületén találhatóak D-vitamin-receptorok, amelyekbe csupán a D-vitamin molekulája illik. Ha ezek a receptorok nem kapnak elegendőt a fentebb már említett vitaminból, akkor üresen maradnak, és működési zavarok egész sora léphet fel. A javasolt napi D-vitamin-mennyiség 1000-4000 N.E. (nemzetköz egység).

Lehet, hogy már régóta érzed, hogy valami nincs rendben veled, de az okára még nem tudtál rájönni. Ha az alábbi tüneteket tapasztalod, akkor D-vitaminhiány állhat a háttérben: fájó csontok, rossz hangulat, izzadó fejbőr, bélproblémák, gyengeség, asztma.

3. Barátkozz meg az aszpirinnel!

Egyre több szakmailag is megbízható forrás említi, hogy az aszpirin hatásos lehet a rák kialakulása ellen, de a daganatos sejtek szóródását is megakadályozhatja. Az orvosok egy része azt mondják: akinél nagy eséllyel jelenhet meg vastagbélrák, az jól teszi, ha két szem aszpirint szed egy nap, így akár 60%-kal is csökkenthet a kockázat. Mielőtt azonban bárki is kipróbálná, mindenképpen konzultáljon az orvosával, mert olyan mellékhatások is feltűnhetnek egyes betegeknél, mint a gyomorfekély és a belső vérzés az emésztőszervekben.

Fotó: sanctuary-by-the-sea.co.uk