6 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni

4. Csak súlyokat emelgetsz az edzőteremben

Ha az edzőteremben csak egyik súlyt emeled a másik után, akkor lehet, hogy kiizmosodsz, de hogy zsírt nem fogsz veszíteni, az biztos (ugyanaz a helyzet, mint amit már elírtunk a második pontban). Mindenképpen szükséged van magas intenzitású intervallum edzésre is, hogy beindítsd a zsírégetést! Ez a fajta mozgás még órákkal az edzés után is pörgeti az anyagcserét, tehát a zsírégető hatás jóval az edzés után is kitart.

Egy kutatás szerint a HIIT (High Intensity Interval Training) megnöveli a szervezet nyugalmi anyagcsere sebességét. Ez annak köszönhető, hogy a testünk edzés utáni oxigénfogyasztása megnő - a HIIT edzés esetében oly mértékben, hogy az edzést követő 24 órán keresztül pörög az anyagcsere - írja a shop.builder.hu.

5. Túl sok jó zsírt eszel

A zsíroknak két csoportja van: jó és rossz. Előbbibe tartoznak a többszörösen és az egyszeresen telítetlen zsírsavak, utóbbiba a telített és a transzzsírsavak. A szinte minden cikkünkben ajánlgatott magvak, illetve az avokádó jó zsírokban gazdag, ám ahogy a mondás tartja: jóból is megárt a sok. Ezek a finomságok eltelítenek, ám ha túl sokat eszel belőlük, akkor fölöslegesen viszed be a sok zsírt a szervezetedbe. Ráadásul a már említett nasikban viszonylag sok kalória van - egy kis marék mandulában például 164 -, úgyhogy tudni kell mértéket tartani. Korábbi cikkünkben leírjuk, pontosan mennyi magvat kell naponta fogyasztanod: nemcsak az egészséghez kell ennyit enni, hanem a fogyáshoz is.

6. Sok diétás terméket eszel és iszol

A diétás termékek sok mindenkit félrevezetnek, de te ne legyél köztük. A diétás kóla és társai csak többet ártanak, mint használnak, semmi hasznukat nem veszed. Bár ebben még a szakemberek sem tudnak megegyezni, valószínűleg az édesítők miatt van ez, amik lelassítják az emésztést. Hagyd ezeket a termékeket, és állj rá mondjuk a citromos vízre – a test ugyanis arra használja a vizet, hogy kiiktassa a zsírsejteket, szóval fontos, hogy hidratált tudj maradni.

Szeretnél olyan karcsú lenni, mint a gyönyörű Kate Hudson?

Ebben a cikkben elárulja a színésznő, mit eszik azért, hogy megőrizze az alakját!

Fotó: connectvending.co.u; Leadfotó: galleryhip.com