Ha ezt teszed, lőttek a fogyókúrádnak! 9 ártatlannak tűnő hiba, ami miatt túleszed magad

4. Nem elégszel meg a kis adagokkal

Fontos, hogy megtanuld, milyen fontos szerepe van annak, mennyit eszel. Ha minden étkezésnél elcsábulsz, és azzal a felkiáltással falatozol többet, hogy ennyi még belefér, akkor igen hamar meghízol. Legyen annyi akaraterőd, hogy nemet tudj mondani egy szép szelet pizzára!

5. A párod igényei szerint eszel

Megpróbálod betartani a diétád, és nem túlenni magad, de a partnered továbbra is tolja befelé a hatalmas adagokat és a hizlaló fogásokat. Ez pedig rosszul hat rád, igaz? Olyannyira rosszul, hogy te is felveszed az ő szokását, vagyis többet eszel, mint kellene. Ne tedd ezt, inkább vigyél egy kis kreativitást az egészbe; készíts ugyanazokból a hozzávalókból kétféle ételt! Magadnak állíts össze egy ízletes salátát mindenféle jóval, hússal, zöldséggel, míg a párodnak készíts ugyanezekből a hozzávalókból isteni burritót.

6. Túl nagyok a tányérjaid

Egy nagy tányért sokkal könnyebb megpakolni, mint egy kicsit; hiába raksz rá diétás adagot, ha meglátod, hogy mennyi üres hely van még, automatikusan szedsz még az ebédből, vacsorából. Ezt elkerülendő, mindig kis tányérba szedd az adagodat, így késztetésed sem lesz arra, hogy lakomázni kezdj.

Fotó: huffpost.com