Ha ezt teszed, lőttek a fogyókúrádnak! 9 ártatlannak tűnő hiba, ami miatt túleszed magad

A túlevés a fogyókúrázó vesztét okozza, ugyanis így a kínkeservesen leadott kilók visszajönnek – megduplázódva, megtriplázódva. Mutatjuk, melyek azok a hibák, amik túlevéshez, és ezzel együtt a diéta sikertelenségéhez vezetnek.

1. Egyenlőségjelet teszel az éhség és a szomjúság közé

Meglepően hangzik, de a legtöbb ember összekeveri az éhséget a szomjúsággal. Ha észreveszed, hogy bár eszel, továbbra is éhesnek érzed magad, íme egy jó tanács: amikor farkaséhes vagy, próbáld ki, hogy iszol egy pohár vizet, majd vársz 20-30 percig – így meg tudod állapítani, valóban a gyomrod korgott-e, vagy csak szomjas voltál.

2. Kihagyod a reggelit

Úgy tűnik, mintha a reggeli kihagyásával fogyhatnál, pedig pont az ellenkezőjét éred el vele. Mire ugyanis hozzájutsz az ebédhez, már olyan éhes leszel, hogy az összes fogást fel fogod falni. Az pedig nem túl "fogyókúrás". Mindig gondoskodj tehát arról, hogy valami egyszerű és egészséges reggelivel indítsd a napod.

3. A tévé vagy a számítógép előtt eszel

Ha evés közben másvalamire is figyelsz, mondjuk a filmre vagy a munkádra, akkor evidens, hogy az étel háttérbe szorul, és nem tudod kontrollálni, mennyit falatozol. És mindjárt eljutottunk a túlevéshez, igaz? Ha vacsora-vagy ebédidő van, akkor csak arra koncentrálj.

Fotó: comfortablyhungry.com