4 ártatlannak tűnő tevékenység, amely depresszióba sodorhat - Ezeket kerüld!

Depresszióba nem csak egy váratlan tragédia vagy szerencsétlenségek sorozata sodorhat bennünket, hanem aprócskának tűnő mindennapi tevékenységek is. Nézzük, mi az, amire figyelnünk kell!

Túl sok szénhidrátot fogyasztunk

A szénhidrátban gazdag étrend kedvez a depressziónak. Míg a zöldségekben és gyümölcsökben lévő jót tesz nekünk, addig az olyan élelmiszerek, mint a chips, a fehér kenyér, a sütemények vagy éppen a cukros üdítők elősegítik a szívbetegség, a mellrák és a depresszió kialakulását. A kutatók 70 ezer menopauzán átesett nőt vizsgáltak, akik esetében bebizonyították, hogy a túlzott szénhidrátfogyasztás súlyosbítja a hangulatváltozásokat és az állandó fáradtságot.

Pajzsmirigy túlműködésünk van

A pajzsmirigy túlműködése többnyire együtt jár a testsúly gyarapodásával, de akár jelentős hangulatvesztés és depresszió is társulhat hozzá. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, amely befolyásolja az agy működését is. Szakértők szerint ilyen esetben antidepresszáns helyett a pajzsmirigy helyreállításáért felelős gyógyszereket kell inkább szedni.

Fotó: bodyrock.tv