Ezektől óvakodj! 5 mindennapi tevékenység, ami éveket vesz el az életedből

Ingázunk a lakóhelyünk és a munkahelyünk között

Egyes kutatók szerint van rosszabb az ülő életmódnál, méghozzá a folyamatos ingázás az irodába, ami szellemileg és fizikailag is kimerítő. Egy texasi kutatás szerint a nyüzsgő városban való autós közlekedés összefüggésbe hozható a csökkenő fizikai aktivitással és a magas vérnyomás kialakulásával. Egy másik amerikai tanulmány szerint azok, akik több mint 24 kilométerre laknak munkahelyüktől, jóval gyakrabban híznak el, illetve depresszió és szorongás is jellemzőbb rájuk.

Nem alszunk eleget

A túl sok és a túl kevés alvás is korai halálozáshoz vezethet – állítják kutatók. A szakemberek összesen 17 korábbi tanulmány eredményét vetették össze és arra a következtetésre jutottak, hogy azok esetében, akik rendszeresen 7 óránál kevesebbet alszanak, 12 százalékkal nő a halálozási kockázat. Ez a szám pedig a 9 óránál is többet alvók esetében eléri a 30 százalékot.

Ha érdekesnek találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Délutáni tevékenység, amely csökkenti a vérnyomást - Te is csinálod?

Fotó, leadfotó: huffpost.com