Délutáni tevékenység, amely csökkenti a vérnyomást - Te is csinálod?

A délutáni alvás csökkentheti a magas vérnyomást és a szívroham kialakulásának kockázatát - jelentették be görög kardiológusok a Kardiológusok Európai Társaságának londoni konferenciáján.

Pozitív eredmények

A The Independent beszámolója szerint a délutáni alvás hatásait összegző kutatásba összesen 386 magas vérnyomású, átlagosan 61,4 éves pácienst vontak be. A vizsgálat végén (amely során a magas vérnyomást befolyásoló egyéb faktorokat, például a nemet, a kort, a testtömegindexet, a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a testmozgást és a koffeinbevitelt is figyelembe vették) a kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napközben szunyókálók vérnyomása napi átlagban 5 százalékkal alacsonyabb volt, mint azoké, akik nem pihentek le. Továbbá kiderült az is, hogy a szundikálók körében a magas vérnyomás kevésbé károsította az artériákat és a szívet.

Mennyi az annyi?

A tanulmány szerzője, Manolisz Kallisztratosz athéni kardiológus a lapnak elmondta, bár igen kismértékű volt a kutatás során tapasztalt vérnyomáscsökkenés, ez is nagyon fontos, hiszen már így is csökkenthető a kardiovaszkuláris események kockázata. És hogy pontosan mennyi ideig kellene szunyókálnunk délutánonként? A tanulmány szerint napi egy órára volt szükség ahhoz, hogy a páciensek elérjék ezeket a pozitív eredményeket.

Fotó: dangerdolan.tv