A tested figyelmeztet: 8 riasztó jele annak, hogy nem iszol elég vizet

4. Fájó ízületek

A krónikus vízhiány második figyelmeztető jele a reumatikus ízületi fájdalom megjelenése. Amikor az ízületek vizet szeretnének felvenni, több vérre van szükségük, és ha ez az igényük tartósan nem elégül ki, akkor súlyosan károsodni fognak. A doctortisztaviz.hu szerint ilyenkor a porcok elkopnak egészen a csontok végéig, és kialakul a csontízületi gyulladás, az ízületek alakjának deformálódása.

5. Csökkenő izomtömeg

A vízivás kiemelten fontos, mivel az izmok 70%-a víz. Minél kevesebbet iszunk, annál kisebb lesz az izmaink tömege. A folyadék fogyasztása edzés előtt, közben és után nem csak azért elengedhetetlen, mert komfortosabban, hidratáltabbnak érezzük magunkat tőle, hanem azért is, mert a víz csökkenti az edzés közben fellépő gyulladások, fájdalmak esélyét is.

6. Kimerültség, fáradtság

Ha nincs elég víz a szervezetünkben, akkor a testünk a vérünkből kölcsönzi a működéshez szükséges folyadékot. Ez oxigénhiányhoz vezet, ami álmatlanságot, fáradtságot, kimerültséget eredményez. Ördögi kör ez, amiből csak a vízivási szokások radikális megváltoztatásával tudunk kiszabadulni.

Fotó: biokineticspt.com