Csak mosolyogj! - 20 életvezetési tanács, amit érdemes megfogadni

6. Alakítsd ki a reggeli rutinod és az esti rituálédat!

A motivációs guru, Tony Robbins azt mondja, hogy "a rutinjaid és rituáléid összessége vagy". Alakítsd ki a reggeli rutinod. Ezek lehetnek egyszerű dolgok, pl. egy csésze meleg citromos víz elfogyasztása, mialatt naplózol, vagy inspirációs könyvet olvasol, vagy felállítod a napra a szándékodat vagy kifejezed a háládat. Lehet reggeli séta a természetben, jóga vagy bármi más testmozgás.Az esti rituáléd lehet olvasás, relaxáló habfürdő, naplózás, egy csésze nyugtató tea stb. Ezekkel az egyszerű napi tennivalókkal keretbe helyezed a napod, és emelkedett tudatossági szinten kezded el és fejezed be. Ez egymagában már meg fogja változtatni az életed!

7. Mindennap teremts magadnak "Én-Időt"!

Mikor kérdezted meg utoljára magadtól, hogy "Mi az, amire nekem szükségem van ma? Mit akarok megtapasztalni? Mitől érzem ma jól magam?” Eszünkbe sem jutnak ezek a gondolatok, mert önzőségnek tűnnek, ugye? "Hogyan kérdezhetném ezt meg magamtól, amikor annyi időm sincs, hogy a kötelességeimnek eleget tegyek?". Amikor úgy éled az életed, hogy minden nap felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, akkor a Lelked felébred, elkezd ragyogni, és apróságok is boldoggá tehetnek. Egy csésze csodálatos tea, egy csokor virág, séta az erdőben, habfürdő gyertyákkal. Számtalan módja van, hogy feltöltsd Önmagad, és bizonyítsd a Lelkednek a törődésedet. Az Én-Idő növelni fogja az önbizalmadat!

8. Mondj nemet!

Amikor meghozod a döntést, hogy a legmagasabb szintű életedet éld, az egyik legfontosabb feladat és kihívás, hogy megtanulj NEM-et mondani. Nemet a másoknak való megfelelési kényszernek, nemet mások elvárásainak, nemet mindennek, amit valamiféle mentális vagy érzelmi kényszeredettségből teszel. A szabadságod kulcsa ez az egyszerű szó: NEM. Meg kell tanulnod használni – bűntudat nélkül –, hiszen ez lesz a legfontosabb eszközöd céljaid teljes fókuszban tartása során.

9. Meditálj!

Tudom sokaknak ijesztően hangzik ez a szó, talán mert olyan misztikus és ismeretlen. Mivel soha nem tapasztaltuk, nem értjük, hogy mi lehetséges a meditálással? Először is, nem csak az a meditálás, amikor egy kis szőnyegen törökülésben 30 percig mozdulatlanul ülsz.

Meditálás lehet minden olyan cselekmény, amihez nincs szükséged mentális fókuszra, relaxálni tudsz, és az agyhullámaid le tudnak lassulni. Meditálás lehet a séta, az úszás, de a mosogatás is. Minden, ami a "zónában tart". Az én fodrászom is meditatív állapotban van, amikor a hajam vágja. Amit szeretsz csinálni és nem kell hozzá mentális fókusz, meditatív állapotba visz. A célja a meditációnak a gondolataid elcsendesítése és kapcsolatteremtés a Felsőbb Éneddel, hogy halld, érezd, vizualizáld a magasabb szintű útmutatást, hogy válaszokat, inspirációt, megerősítést és – a céljaid megvalósításához – energiát kapj.

10. Tervezd be az ütemtervedbe a mozgást - naponta!

Egy bizonyos ponton egyszerűen meg kell adunk magunkat annak, hogy a mozgásra napi szinten szükségünk van. Napi séta, úszás vagy jóga, és totálisan megváltozik az egész lényed vibrálása. El kell kötelezned magad, hogy folyamatosan a legmagasabb szintű rezgésre hangold a tested.

Fotó: coffeecupsoul.com, meditationintucson.org