Édesszájúak, meg vagytok mentve - 5 nyalánkság, ami nem hizlal

Gyümölcssaláta

A gyümölcssaláta mindig jó választás, főleg akkor, ha édes, ugyanakkor erős zsírégető tulajdonsággal rendelkező gyümölcsöket használsz fel. Az ananászban lévő bromelain nevű enzim serkenti az emésztést és csökkenti az éhségérzetet; a kivi felpörgeti az anyagcserét és hozzájárul a méregtelenítéshez; az olyan bogyós gyümölcsök pedig, mint az áfonya, eper, ribizli megakadályozza a zsír lerakódását, ugyanakkor vitaminraktárunkat is feltöltik. Csak a fantáziádon múlik, mivel kényezteted magad!

Főszerepben a zab

A zab rendkívül gazdag rostokban, így fogyasztása segít szabályozni a vércukorszintet és az étvágyat. A teljes kiőrlésű zabpehely megduzzad a gyomorban, így hosszú időre eltelít, emésztése közben pedig alaposan megtisztítja a beleket a lerakódott salakanyagoktól. A fogyókúra remek alkalom arra, hogy készíts egy tepsi isteni zabpelyhes süteményt, vagy főzz egy tál zabkását gyümölccsel!

Fotók: iowagirleats.com, bestbiscuitrecipe.com