Az 5 legjobb élelmiszer ízületi fájdalomra
Lazac
Ez a haltípus gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak. Kutatások pedig kimutatták, hogy az omega-3-mal dúsított étrendet folytatók esetében az ízületi gyulladások száma alaposan lecsökkent. Válasszuk a friss halat, de konzerv formában is hasonlóan sok egészséges zsírsavat is tartalmaz.
Kurkuma
A legalább 6 hétig rendszeresen fogyasztott kurkuma-étrendkiegészítő egy tanulmány szerint csökkenti az ízületi térdfájdalmat. Ennek oka, hogy a fűszer gazdag a kurkumin nevű antioxidánsban, amely a gyulladásos vegyületeket szünteti meg a porcsejtekben. Kurkumával ízesíthetjük a rizs- és babételeket, valamint a salátaönteteket is.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Az agy gyógynövénye - Hatékony a depresszió és az Alzheimer ellen
Fotó: tunedbody.com
Oldalak
Hasonló cikkek
