Csak napi 20 perc! Ezzel az egyszerű módszerrel sokat tehetsz a szíved egészségéért
Rendszeres testmozgás
Brit szakemberek azt javasolják, hogy a 65 év alatti felnőttek mindennap legyenek aktívak és egy héten végezzenek legalább 150 percnyi nem megterhelő fizikai sportot vagy mozgást. A mérsékelt intenzitású tevékenységek, amelyek megnövelik a pulzusszámot és felgyorsítják azt, mint például a tempós gyaloglás vagy a kerékpározás, sokkal jobbat tesznek a szív egészségének, mint bármely szellemi tevékenység. És bár a 150 perc valóban elsőre ijesztőnek és soknak tűnhet egy picit, napi 20 perces adagokra lebontva azonban már nem teljesíthetetlen.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó: communitytable.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
A sütő továbbra is a konyha egyik legfontosabb eszköze, még akkor is, ha az air fryer egyre több feladatot vesz át.
Lifestyle
A szeptember idén is a változékonyság hónapja lesz, és már lehet nagyjából tudni, milyen időjárásra lehet számítani!
Egészség
Egyre többen rendelnek erősebb hatóanyagokat tartalmazó bőrápolókat az internetről, ám a szakemberek szerint ezzel könnyen többet árthatunk a bőrünknek, mint amennyit használunk.
Egészség
Vannak esetek, amikor az MR-vizsgálat valóban életmentő lehet, és az idő fontos tényező.
Fashion&Beauty
Mindjárt vége a nyárnak, nyakunkon az ősz, ami egyben az újragondolt ruhatárak és a réteges öltözködés időszakát is elhozza magával - előkerülnek a legfontosabb kötelező alapdarabok, amelyek...
Sztárok
Szeptember 5-én vadonatúj évaddal és felfrissült zsűrivel tér vissza a Megasztár a TV2 képernyőjére. A csatorna a korábbiakhoz hasonlóan idén is drámai fordulatokat, feszült pillanatokat és...
