Ezt a gyümölcsöt edd mindennap és alacsony lesz a koleszterinszinted
Talán nem újdonság, hogy az avokádó nagyon egészséges, ám a jótékony hatásainak felsorolása helyett következzen most egy friss kutatási eredmény, amely azt támasztja alá, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet!
Meggyőző eredmények
A Pennsylvania Egyetem kutatói 45 túlsúlyos embert vizsgáltak a 21 és 70 év közötti korosztályból. Három különböző koleszterinszint-csökkentő étrendet állítottak számukra össze: az egyik csoport alacsony zsírtartalmú, a másik kettő pedig közepes zsírtartalmú ételeket fogyasztott. Utóbbiak között az volt a különbség, hogy az egyik részük rendszeresen evett avokádót.
A kutatás kimutatta, hogy mindhárom csoport esetében sikerült elérni a koleszterinszint-csökkenést, ám azok, akik rendszeresen fogyasztottak avokádót, sokkal jobb teljesítményt értek el. Az avokádós étrendet követők esetében az LDL-koleszterin értéke 13,5 milligramm per deciliterrel csökkent, míg a közepes zsírtartalmú diétánál 8,3-mal, az alacsony zsírtartalmúnál pedig 7,4-gyel.
Fotó: Huffingtonpost
Oldalak
