Egészség
Írta: adme
2015.01.19.

4 élelmiszer, ami segít eltüntetni a hasi zsírt

Rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel még a makacs úszógumiktól is megszabadulhatunk. Cikkünkben 4 olyan élelmiszert ajánljunk, amelyek segítenek abban, hogy eltűnjön a felesleges zsír a hasunkról!

Halak

Amikor omega-3 hiányban szenvedünk (amely a halakban igen gyakori tápanyag), megváltozik a melatonin, azaz az alváshormon termelése, így sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni, ami pedig könnyen a késő esti nassolásokhoz vezethet. Hogy ezt elkerüljük, fogyasszunk sok halat, amelyek gazdagok fehérjében, így képesek kielégíteni étvágyunkat. Amíg a fehérjét megemészti a szervezetünk, sokkal több kalóriát égetünk el, mintha zsírral és szénhidráttal teli ételeket fogyasztottunk volna. Emellett az sem mellékes, hogy az omega-3 sokat tesz a szívünk egészségéért és még a demencia kialakulásának esélyét is csökkenti időkorban.

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

Diófélék

A diófélék többek között a hangulatnövelésért felelős magnéziumban is gazdagok. Emellett egy 2010-es kutatás bizonyította, hogy segítségükkel az alvásunk minősége is javul, ami egyet jelent azzal, hogy csökkentjük az esélyét a túlevésnek, súlygyarapodásnak, továbbá a szív- és cukorbetegségnek, a ráknak és az Alzheimer-kórnak.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Egészség
Írta: adme
2015.01.19.
Lifestyle
Napi horoszkóp, 2026.06.05.: Egy beszélgetés segítheti a Mérleget, hogy jobban kifejezze igényeit
A Nyilasban már a nap első óráiban megjelenhet a vágy, hogy új irányokat vizsgáljon meg, akár gondolatban, akár konkrét tervekben.
Sztárok
Ő volt Bobby Ewing nagy szerelme a Dallasban: így néz ki ma, 67 évesen az Aprilt alakító Sheree J. Wilson
A Dallas egy egész generáció kedvenc sorozata volt, amelynek szereplőit a nézők évtizedekkel a finálé után sem felejtették el. Az egyik legnépszerűbb karakter Bobby Ewing nagy szerelme, April Stevens...
Utazás
Nemcsak olcsók, de mesésen szépek is: 5 tengerpart, ahol pénztárcabarát a nyaralás
Kristálytiszta víz, festői panoráma és pénztárcabarát árak – igen, ilyen helyek még léteznek Európában. Összegyűjtöttünk öt olyan tengerparti desztinációt, ahol a nyári vakáció nemcsak felejthetetlen...
Egészség
A napi kólaivás ára: az orvosok szerint így terheli meg a testedet még a zéró verzió is
A kóla az egyik legnépszerűbb üdítő az egész világon, de az orvosok szerint is megvan a határ, mennyit szabadna inni belőle.
Lifestyle
A „cseriti” trükkel spórolnak a magyarok, egyre többen kezdenek rákapni
A cseriti terjedése jól mutatja azt, hogy a spórolás és a segítségnyújtás nem zárják ki egymást.
Sztárok
Ő volt a Maria Magdalena énekesnője: ledöbbensz, ha meglátod, hogy néz ki 64 évesen Sandra
Sandra, azaz a „német Madonna” néven is ismert énekesnő a nyolcvanas évek európai popzenei színterének egyik legfényesebb csillaga volt, akinek legnagyobb sikert a mára legendássá vált „Maria...