8 egészséges hozzávaló, amivel feldobhatod a reggelidet
Fahéj
A fahéj amellett, hogy kellemes, édes ízt ad az ételeinknek, karban tartja a vércukorszintünket is, ráadásul kalóriatartalma is nagyon alacsony. Meghinthetjük fahéjjal a zabpelyhet, a görög joghurtot vagy éppen a kávénkat is, a felhasználásai módja szinte határtalan.
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
170 gramm görög joghurtban nagyjából 100 kalória, 18 gramm fehérje található és nagyjából 20 százaléka az elvárt napi kalciumbevitelnek. Emellett segíti az emésztést, csökkenti a puffadást és elűzi a rossz leheletet is.
Teljes kiőrlésű gabona
Fogyasszunk rendszeresen teljes kiőrlésű gabonát vagy abból készült kenyeret, amelyek B-vitaminban és rostokban gazdagok. Fontos, hogy mindig olvassuk el alaposan a termékek címkéjét, hogy biztosan természetes alapanyagokból készült ételt fogyaszthassunk.
Fotó: serialoptimist.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Egészség
Lifestyle
A Harvard Egyetem friss kutatása rámutat, hogy a megérzéseink a mindennapi emberi kapcsolatokban meglepően gyakran vezetnek tévútra bennünket.
Lifestyle
Elsőre teljesen ártatlan hirdetésnek tűnik egy plüss vagy egy régi gyerekjáték a Vinteden, most azonban olyan elmélet terjed a platformon, amely egészen sötét jelentést tulajdonít bizonyos...
Lifestyle
Egy apró konyhai eszközzel gyorsan és költséghatékonyan újjávarázsolhatod a mosogatógépedet, ha elmarad a várt tisztaság.
Sztárok
Az RTL ismét útjára engedi a reality műsorok fenevadját, a kereskedelmi televíziózás vérdíjas ámokfutását, meglepetés pedig akadt bőven.
Sztárok
A hétszeres világbajnok legendás karrierjét ünneplő monzai eseményre küszöbön a bejelentés, amely izgalomba hozta a rajongókat.
Sztárok
A tragikus veszteséget követően új fejezetet nyitott az életében Aubrey Plaza, és megszülette első gyermekét.
