10 apró trükk, hogy kávé nélkül is jól induljon a nap

5. Vegyünk egy hideg zuhanyt

Bár szörnyen hangzik (különösen télen), a hirtelen hőmérsékletváltozás enyhíti a stresszt és utána sokkal éberebbnek érezzük magunkat. Amennyiben semmiképpen nem kívánkozunk a zuhany alá, az arcunkat öblítsük meg hideg vízben, már ezzel is hasonló eredményt érhetünk el.

6. Igyunk meg egy pohár hideg vizet

A hideg zuhanytól létezik egy kímélőbb megoldás is: kezdjük a reggelt egy nagy pohár alacsony hőmérsékletű vízzel, amellyel serkenthetjük a vér áramlását az agyunkban.

7. Próbáljuk ki a teát

Ha a reggeli rituálénkhoz hozzátartozik, hogy elszürcsöljünk egy forró italt, akkor kávé helyett válasszuk inkább a teát! Ez a folyadék is tartalmaz bizonyos mennyiségű koffeint, amellett olyan jótékony hatásokkal bír, mint az immunrendszer erősítése vagy éppen a vérnyomás csökkentése.

8. Hívjunk fel telefonon egy barátot

Egy jó reggeli beszélgetés egy olyan emberrel, aki nagyon közel áll hozzánk (egy barát vagy éppen egy édesanya), remekül beindíthatja a reggelt. Akár egy vidám telefonos csevej is képes csökkenteni a nap eleji stresszt.

Fotó: huffingtonpost