Lifestyle
Írta: adme
2015.02.16.

6 edzés utáni hiba, amit elkövethetsz

Zuhanyozás nélkül

Igen, ha kihagyod a mozgás után a tusolást, valószínűleg nem te leszel a legnépszerűbb ember a teremben. De van egy sokkal komolyabb ok, amiért figyelnünk kell erre: ha a baktériumok megülnek bőrünkön, az a baktériumok növekedéséhez vezet, ami miatt kiütések keletkezhetnek. Ezzel magyarázható, hogy a trénerek odafigyelnek arra, hogy csoportjaik mindig zuhanyozzanak edzés után.

Jutalomital

Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány

Sajnos a vodka-szódával nem számít edzés utáni tápanyagpótlónak. Ha az órák után közvetlenül alkoholt fogyasztunk, az lassítja a regenerációt, kiszárítja a testet, és megnöveli a vérrögképződés kockázatát. A legjobb, ha minimum 30 percet várunk, mielőtt elengednénk magunkat, és ezalatt is sok vizet viszünk be a szervezetbe.

Ha hasznosnak találtad a tanácsokat, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A sport kellemetlen velejárója: az izomláz

Fotók: burkewilliamsspa.com, 3blueanchors.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: adme
2015.02.16.
Utazás
Három hónap munka, kilenc hónap pihenés? Kiderült, mi igaz a balatoni vendéglátósok legendájából
Meg kell nyomni a szezont a Balatonon, aztán jöhet az édes pihenés. A többség legalábbis ezt gondolja a vendéglátósokról.
Lifestyle
Kezdj félretenni: ezek a biztos jelei, hogy hamarosan megadja magát a mosógéped
Sajnos vannak előjelei, amikor egy mosógép már nem fogja sokáig bírni, és kezdhetsz gyűjteni az újra.
Sztárok
Nehéz kiszúrni ebben a Bud Spencer és Terence Hill filmben a Vissza a jövőbe utalást, pedig benne van
Sokak szerint Bud Spencer és Terence Hill egyik legjobb filmje lett a Nyomás utána!, amiről most előkerült néhány titok.
Home&Design
Így helyezd el a hűtőt a konyhában, ha minimális a helyed – zseniális megoldások kis konyhákhoz
Kis konyhában minden centiméter számít, a hűtő pedig könnyen úgy viselkedik, mint egy háromajtós szekrény. Mutatjuk, hogyan helyezd el okosan, hogy ne foglalja el az egész teret.
Lifestyle
A nyugdíjba vonulás után is dolgozol? Ennyivel nőhet a havi juttatásod
Sok nyugdíjas dönt úgy, hogy ha jó egészségnek örvend, akkor inkább még folytatja a munkát.
Sztárok
Majka az erdélyi fenyegetésről: Őszintén bevallotta, hogy érintette az eset
Majka betegséggel küzdve is színpadra lépett a Sziget Fesztiválon, ahol nemcsak látványos show-t adott a közönségnek, de a Sepsiszentgyörgyre tervezett, fenyegetés miatt lemondott koncertjéről is...