Lifestyle
Írta: adme
2014.08.21.

Csodákat művel a szervezettel - Ezt a mozgásformát próbáld ki!

Heti háromszor hatha jógát végezve fokozódik az agyműködés és drámaian javulnak a kognitív funkciók az idősek körében – derítették ki a kutatók.

A hatha jóga

A hatha jóga nem más, mint egy ősi spirituális gyakorlat, amely magában foglalja a meditációt és koncentrált légzést, miközben egyedi mozdulatokat teszünk. A hindu hit szerint magának Sivának köszönhetjük a jógának ezt a formáját, amely mára igen népszerűvé vált. Nem csak egészségesebbek és szebbek leszünk tőle, szellemileg is jó hatást gyakorol ránk.

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

Az Illinois Egyetem kutatói most azt vizsgáltak, hogyan változtatja meg az emberek életét a jógának ez a fajtája. Összesen száznyolc 55 és 79 év közötti felnőtt vett részt a felmérésben, közülük 61-en jártak rendszeresen jóga órákra, a többiek pedig csak egyszerű nyújtásokat végeztek. Az eredmény önmagáért beszél: a 8. hét végére a jógázó csoportnak - függetlenül a nemtől, kortól és társadalmi státusztól - jelentősen javult a szellemi teljesítménye, míg a többiek nem mutattak változást a kognitív funkciók terén.

Fotó: yoga-selfies.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Lifestyle
Írta: adme
2014.08.21.
Sztárok
Károly retteg attól, hogy találkozzon Harryvel: a király pánikba esett fia látogatása miatt, elmenekül a palotából
Újabb dráma van kibontakozóban: III. Károly király messziről el akarja kerülni hamarosan Londonba érkező fiát, Harry herceget, a háttérben pedig komoly indok áll.
Lifestyle
Napi horoszkóp, 2026.01.15.: A Vízöntő korábbi jótettei most meghálálják magukat
Ma valamilyen módon a figyelem középpontjába kerülhet a Mérleg. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Nyomós oka van: Sarolta hercegnő még évekig tiltva van ettől az ikonikus darabtól
Noha Sarolta hercegnő egyelőre csupán egy tízéves kislány életét éli, a háttérben már most egy történelmi jelentőségű királyi szerep körvonalazódik körülötte – bizonyos dolgoknak azonban egy darabig...
Egészség
Megcsókolhatod a párod, ha csak szimplán a náthát kaptad el?
Először is fontos, hogy különbséget tudjunk tenni a szimpla nátha, és az influenza között.
Utazás
Itt keresd, ha valamit a vonaton felejtettél – Valaki egyszer 1 millió forintot hagyott ott
Persze abszolút nem mindegy, hogy valamelyik utas találja meg, vagy a MÁV személyzete.
Fashion&Beauty
Ez a téli szezon legnagyobb divattrendje: 5 egyszerű stylingtrükk, amivel nem lesz slampos az összhatás
Télen sem kell lemondanunk a kényelemről – a melegítőszettek már nem csak otthonra valók! A 2026-os téli szezonban a loungewear a városi stílus alappillére lett: egyszerre kényelmes, trendi és...