Hogyan ne tedd le a cigit - Tények és tévhitek a leszokásról

Tanácsok

Nem szabad türelmetlennek lennünk magunkkal szemben, hiszen valószínűleg nem fogunk egyik napról a másikra kikerülni a cigaretta vágyköréből, ezért fontos, hogy tudatosan készüljünk a leszokásra. Tűzzünk ki egy lazább időszakot az első pár napra, vagy hétre, például szabadság, ünnepek, vagy hosszú hétvége alatt könnyebben átvészelhetjük a kezdeti nehézségeket. Továbbá készítsünk tervet és listát arról, hogy miért akarunk leszokni, miért zavar minket, hogy dohányosok vagyunk, milyen előnyökkel jár majd, ha már nem gyújtunk rá, például mennyivel több pénzünk marad a hónap végén mondjuk egy szép táskára, de gyűjthetünk utazásra is a megspórolt összegből. Célszerű eltüntetni mindent, ami a dohányzásra emlékeztet, szabaduljunk meg az összes öngyújtótól, cigitől, hamutartótól és próbáljunk baráti társaságunkból is elcsábítani valakit a dohányzók táborából, hiszen együtt minden könnyebb. Ne felejtsük el kimosni az összes ruhánkat, ágyneműnket, kitakarítani a lakást és az autót is, hogy megszabaduljunk a cigarettaszagtól.

Ha hasznosnak találtad tippjeinket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket barátaiddal is!
Ezt is ajánljuk: Ezeket a gyógyszereket vidd magaddal nyaralásra

Fotó: justkickitnow.com ; Leadkép: huffingtonpost.co.uk