Hétköznapi stresszforrások - Mi kerget az őrületbe bennünket?

A napjainkban oly divatos multitasking munkavégzés pedig szintén komoly stresszt okoz, ráadásul nem hogy segítene gyorsabban haladni a feladatainkkal, hanem gátolja az eredményes munkát. Az emberi agy ugyanis egyszerre csak egy bonyolult feladatra képes koncentrálni, idegrendszerünk nem tesz bennünket alkalmassá többfeladatos munkavégzésre.

Hiába kapkodunk, valójában sokkal lassabban haladunk, mintha egymás után oldanánk meg a feladatokat. A felmérések során kiderült, ha egy időben csak egy feladatra koncentrálunk, azzal megőrizzük hidegvérünket, és elkerülhetjük a munkahelyi feszültséget.

Mit tehetünk?

Jake Porway nem csak a hétköznapi stresszhatásokat vizsgálja, hanem azok kezelésére is megoldást kínál. A kutatások kimutatták, hogy a konfliktuskerülés és megalázkodás helyett a határozott viselkedés csökkentheti a feszültséget, és segít megbirkózni a nehézségekkel. A szakértők szerint a düh értelmes módon való kifejezése, a konfliktusok felvállalása egészséges lehet, annak elfojtása, a sérelmek felhalmozása és a hirtelen érzelmi kirohanások azonban sok kárt okozhatnak.

Több megoldás is van az az indulataink féken tartására és levezetésére, a rendszeres mozgástól a meditációs technikákig. Azonban fontos tudnunk, hogy a stressz és a düh normális, egészséges érzelem, melyek megfelelő kezelése csak rajtunk múlik.

A National Geographic Channel „Nem akarok megőrülni” című műsorában, december 31-én 18 órakor mi is tesztelhetjük, mennyire reagálunk stresszesen és dühösen a hétköznapi helyzetekben, valamint gyakorlati megoldásokat is kaphatunk indulataink levezetésére.

További információk: natgeotv.com/hu