Brokkolis-tonhalas tészta
Az egészséges és finom ételek is lehetnek egyszerűek és gyorsan elkészíthetőek, mint ahogyan ez a brokkolis-tonhalas tészta is igazolja.
Hozzávalók
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
-
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is! - 30 dkg brokkoli
- 30 dkg paradicsom
- 30 dkg tonhalfilé (konzerv)
- egy szál póréhagyma
- 2 evőkanálnyi olívaolaj
- 2 evőkanálnyi almacet
- 1 evőkanálnyi mustár
- petrezselyem
- reszelt sajt
- bors
- só
Elkészítés
A tésztát főzzük meg, míg a brokkolit megpároljuk. Az olívaolajat, az almaecetet, a mustárt, egy csipetnyi sót, borsot és egy kevés petrezselymet keverjünk össze egy nagy tálban. Egy serpenyőben pirítsuk meg egy kevés olajon a tonhalat, a póréhagymát és a paradicsomot. A tésztát szűrjük le, öntsük egy hatalmas tálba, adjuk hozzá a mustáros szószt és a serpenyő tartalmát is, majd lazán keverjük össze a hozzávalókat és szórjunk a tetejére egy kevés reszelt sajtot.
Fotó: dairygoodness.ca
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
Home&Design
A lakberendezés egyik legfontosabb alapelve meglepő módon a divat világából származik.
Utazás
Rendkívüli, friss figyelmeztetést adott ki a HungaroMet: miközben 15 vármegyében a rekkenő, egészségre is ártalmas forróság miatt tombol a hőségriadó, addig 12 vármegyére a hirtelen lecsapó zivatarok...
Egészség
A Swansea Egyetem átfogó kutatása feltárta, hogyan alakítja a korai táplálkozás a felnövekvő gyerekek kognitív képességeit. A meglepő eredmények szerint az első évek étrendje évtizedekre...
Sztárok
Újabb örömhírt osztott meg rajongóival Anne Hathaway: a világhírű színésznő harmadik gyermekével várandós. A 43 éves Oscar-díjas színésznő egy kedves és egyszerű videóval jelentette be a nagy hírt...
Lifestyle
A görögdinnye nyáron szinte minden hűtőszekrényben ott lapul, hiszen lédús, frissítő és kifejezetten jól esik a legnagyobb kánikulában is. Kevesen tudják azonban, hogy megfelelő étrendbe illesztve a...
Sztárok
Russell Crowe boldogabb már nem is lehetne: nem sokkal válása után újra rátalált a szerelem, és azóta is harmonikus kapcsolatban él nála jóval fiatalabb kedvesével, Britney Theriottal, akivel a...
