Edd magad szépre!

Magvak

A mogyoró, a dió, a pisztácia, a napraforgó- és a tökmag rendkívül gazdag cinkben, ami a haj szerkezetének egészségéért és a pattanásmentes bőrért is felel. A dió és a mandula tartalmazza a legtöbb esszenciális zsírsavat, melyek a bőr normális szabályozási folyamataiért is felelnek.

Lazac

Ez a halféle tartalmazza a legtöbb Omega 3-at, ami rendkívül fontos szerepet tölt be a gyulladásos gócok legyőzésében, így ez az anyag felel a pattanások legyőzéséért és a hajhullás elkerüléséért is. A lazac fogyasztásával a test kreatin termelését is fokozhatjuk, ami erősebbé teszi a körmöket és a hajszálakat is.

Moszatok

Bármilyen gusztustalanul is hangzik, de a tengeri zöldek fogyasztása kifejezetten egészséges. A hínárok, az arame és a kombu segítik a méregtelenítés, megszabadítják a szervezetet a káros anyagoktól és jótékony összetevőikkel a bőr selymességét és a haj fényességét is visszaállítják.