Banánnal és krémsajttal töltött pirítós

Régóta tudjuk, hogy az ételek, melyeket nap mint nap fogyasztunk komoly hatással vannak az egészségünkre, közérzetünkre. Most egy olyan receptet mutatunk, mellyel nem kell lemondanod a finom, bőséges reggeliről, de jelentősen változtatsz étkezési szokásaidon.

Hozzávalók (1 szendvicshez)

• Tetszik az oldal?
  Nyomj itt egy nagy
  Tetszik-et és gyere
  máskor is!

  Femcafe.hu

  2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• ½ banán
• 1-2 evőkanál zsírszegény krémsajt
• 1 evőkanál pirított mandula apróra vágva
• ½ evőkanál méz
• fahéj/szerecsendió
• 1 nagyobb tojás
• 2 evőkanál zsírszegény tej
• 1 teáskanál vanília kivonat

Elkészítés

Tegyél ½-1 evőkanál krémsajtot mindkét szelet kenyérre. Szeleteld fel a banánt hosszában, vékonyabb csíkokra és rétegezd a kenyérszeletekre. Az egyik szelet kenyeret szórd meg pirított mandulával, szerecsendióval, fahéjjal és csöpögtesd rá a mézet is. Ezután borítsd össze a kenyérszeleteket és készítsd el a tojásos keveréket. Add hozzá a tojáshoz a tejet és a vanília kivonatot, majd a keverékben forgasd meg a szendvicset. Tedd egy serpenyőbe és közepes lángon pirítsd meg mindkét oldalát arany barnára.

Kóstold meg a grillezett sajtos szendvicset mustárral és körtével!

Fotók: the-girl-who-ate-everything.com; greatist.com