Féltékeny vagy a szerelmed exére? Így kerekedj felül ezen a szörnyű érzésen

Nők körében rendkívül gyakori fóbia az úgynevezett ex-para, amikor szerelmünk volt barátnőjének gondolata olyan mélyen fészkeli be magát az agyunkba, hogy az már komoly problémát okozhat egy alapvetően jól működő párkapcsolatban is. Ha nem vigyázunk és belelovalljuk magunkat, az extől való félelem olyan rögeszmévé válhat, ami kiöli párkapcsolatunk minden életerejét.

A mumus

Barátunk korábbi szerelme ezer módon kísért vissza a velünk még nem közös múltból. Ma már nem csak a családi fényképalbum tartogat fájó meglepetéseket, hanem különböző képmegosztó portálok, közösségi hálók is. De az elmúlt boldog időket idéző képeken túl, ott vannak a közös baráti társaságok, melyek összekötik a szakított párt, és az együtt töltött idők, együtt átélt élmények törölhetetlen emlékei. Hogyan lehet mindezen kívülállóként felülkerekedni, új szerelemként megbékélni a régivel, azzal, amelyik már elmúlt, de visszaragyog a múltból?

Légy jóban önmagaddal

A féltékenység leküzdéséhez kell egy jó adag önbizalom. Nélküle örökké csak az fog foglalkoztatni, hogy neki, a másiknak mennyivel kékebb a szeme, mennyivel vékonyabb, mennyivel formásabb, mennyivel jobban szórakoztak együtt (persze fényképek alapján) stb. Régi közös képeik beleégnek a retinánkba és összehasonlítási alapként ott lebegnek minden a párunkkal együtt töltött pillanatban, megmérgezve azokat. Ez egészen odáig fajulhat, hogy még szex közben is arra tudunk csak gondolni „Vajon hozzá is így nyúlt, vajon őt is így hívta?”. Viszont ha jól érezzük magunkat a saját bőrünkben és vannak önálló sikereink az életben, abban is könnyebben hiszünk, hogy szerelmünk azért van velünk, mert tényleg szeret, tényleg kellünk neki.

Agykontroll

Fontos megértenünk, hogy a félelmek belőlünk jönnek és nem kívülről, tehát a probléma megszüntetése is csak rajtunk áll. A párunk mondhatja, hogy szeret, mondhatja napi harmincszor is, ha nem hisszük el, az sem segít. Jegyezzük meg apró kis figyelmességeit, azokat a cselekedeteket, amiket értünk tett, és amikből látszik, mennyire szerelmes, és ha kitör rajtunk a túlzott paranoia, az exbarátnő helyett ezekre gondoljunk.

Légy őszinte, de ne hárpia

A túl sok elhallgatás szakadékot alkot közénk és párunk közé, ha nem tudjuk neki elmondani félelmeinket, meg sem tud nyugtatni, sőt azt fogja csak érezni, hogy valami gond van vele, nem felel meg eléggé, és még ő is bizonytalanná válik. Idejében meg kell kérdezni tőle, mit érez most volt barátnője iránt, biztos-e az irántunk érzett szerelmében, még néhány dologról, ami az ő közös múltjukból érdekel. De ne vigyük túlzásba sem a faggatózást, sem a követelődzést, mert a régi emlékekben való vájkálás egyik félnek sem tesz jót, úgysem lehet benne részünk, viszont a jelenben, már nem kéne velük foglalkozni, hiszen az azért van, hogy saját közös, kitörölhetetlen emlékeinket megteremtsük.

Programok, bulik, élmények

Hogy minél távolabb kerülj kedvesed exétől gondolatban, és szerelmedet is minél inkább eltávolítsd tőle, rengeteg együtt töltött tartalmas időre van szükség. Nem elég a jó szex és a romantikus vacsorák, közös programokat kell szervezni, eljárni együtt szórakozni, utazgatni, kirándulni és megismerni egymás családját, barátait. Amikor már úgy érzed, hogy biztos helyed van kedvesed életében, eszedbe sem jut majd, hogy bárki ezt veszélyeztethetné a múltból.

Fotó: howto.drprem.com; mirror.co.uk