Féltékeny vagy a szerelmed exére? Így kerekedj felül ezen a szörnyű érzésen

Nők körében rendkívül gyakori fóbia az úgynevezett ex-para, amikor szerelmünk volt barátnőjének gondolata olyan mélyen fészkeli be magát az agyunkba, hogy az már komoly problémát okozhat egy alapvetően jól működő párkapcsolatban is. Ha nem vigyázunk és belelovalljuk magunkat, az extől való félelem olyan rögeszmévé válhat, ami kiöli párkapcsolatunk minden életerejét.

A mumus

Barátunk korábbi szerelme ezer módon kísért vissza a velünk még nem közös múltból. Ma már nem csak a családi fényképalbum tartogat fájó meglepetéseket, hanem különböző képmegosztó portálok, közösségi hálók is. De az elmúlt boldog időket idéző képeken túl, ott vannak a közös baráti társaságok, melyek összekötik a szakított párt, és az együtt töltött idők, együtt átélt élmények törölhetetlen emlékei. Hogyan lehet mindezen kívülállóként felülkerekedni, új szerelemként megbékélni a régivel, azzal, amelyik már elmúlt, de visszaragyog a múltból?

Légy jóban önmagaddal

A féltékenység leküzdéséhez kell egy jó adag önbizalom. Nélküle örökké csak az fog foglalkoztatni, hogy neki, a másiknak mennyivel kékebb a szeme, mennyivel vékonyabb, mennyivel formásabb, mennyivel jobban szórakoztak együtt (persze fényképek alapján) stb. Régi közös képeik beleégnek a retinánkba és összehasonlítási alapként ott lebegnek minden a párunkkal együtt töltött pillanatban, megmérgezve azokat. Ez egészen odáig fajulhat, hogy még szex közben is arra tudunk csak gondolni „Vajon hozzá is így nyúlt, vajon őt is így hívta?”. Viszont ha jól érezzük magunkat a saját bőrünkben és vannak önálló sikereink az életben, abban is könnyebben hiszünk, hogy szerelmünk azért van velünk, mert tényleg szeret, tényleg kellünk neki.

Agykontroll

Fontos megértenünk, hogy a félelmek belőlünk jönnek és nem kívülről, tehát a probléma megszüntetése is csak rajtunk áll. A párunk mondhatja, hogy szeret, mondhatja napi harmincszor is, ha nem hisszük el, az sem segít. Jegyezzük meg apró kis figyelmességeit, azokat a cselekedeteket, amiket értünk tett, és amikből látszik, mennyire szerelmes, és ha kitör rajtunk a túlzott paranoia, az exbarátnő helyett ezekre gondoljunk.