Bőrápolási trükkök edzés után

Az edzésnek van néhány kellemetlen mellékhatása, ennek ellenére a formás alak és az ápoltság nem zárják ki egymást. Sportolás közben a bőröd is erős igénybevételnek van kitéve, így fontos, hogy gondos figyelmet fordíts az ápolására, miután kiugrasz a sportcipődből!

Előzd meg az eltömődött pórusokat!
Legjobb, ha az edzést követően azonnal letusolsz, hiszen a baktériumok extra sebességgel szaporodnak az átnedvesedett ruhádtól, izzadtságtól. A jól bevált, reggeli-esti arcápolás mellett, sportolás után is érdemes alaposan megtisztítani a bőrödet a mozgás közben felgyülemlett verejtéktől, salakanyagoktól. Használj a bőrtípusodnak megfelelő tonikot, pórustisztító gélt vagy valamilyen antibakteriális terméket.

Extra tipp: A már kialakult pattanásokat kezeld ecetes vízzel. Meleg vízben keverj el egy kevés ecetet, márts bele egy szivacsot és töröld át vele az arcodat.

Bőrkeményedések és vízhólyagok ellen
A fokozott igénybevétel miatt a kezünk és lábunk sokkal inkább ki van téve ezeknek a „sérüléseknek”. Az első és legfontosabb szabály, hogy ne sajnáld a pénzt egy jó sportcipőre! A nem megfelelő, silány minőségű darabok maradandó károkat okozhatnak és hátráltathatnak a további sporttevékenységeidben. Ha például biciklizel, teniszezel vagy súlyzós edzést végzel, mindenképp használj kesztyűt, hogy elkerüld a kézfejeden kialakuló bőrkeményedéseket.

Extra tipp: A lábfejed védelme érdekében az edzést követő estén, lefekvés előtt áztasd jó meleg vízben a lábad 20 percig, majd kend be vastagon hidratáló krémmel és vegyél fel pamut zoknit, ezzel elősegítve a tápanyagok könnyebb felszívódását.

Hidratálj! Hidratálj! Hidratálj!
Edzés után nincs is kellemesebb érzés, mint egy forró fürdő. Csakhogy a meleg víz különösen szárítja a bőrt, ráadásul a rosszul megválasztott tisztálkodó szerek tovább fokozhatják a bajt, károsíthatják a bőr védőrétegét. Ne szabadíts a bőrödre tömérdek szépségápolási szert, használj inkább természetes összetevőkből álló, könnyed, olajos tusfürdőt vagy saját készítésű fürdőolajat.

Extra tipp: Keverj el egy tálban 1 deci olívaolajat, 10 csepp levendulaolajat és két evőkanál mézet, majd öntsd a fürdővizedhez.

Fotók: drjanet.tv, socialmoms.com