Betegségek és stressz ellen - Szauna

Télvíz idején talán még jobban esik a szaunák, gőzfürdők adta meleg. Nevük összeforrt mára a pihenéssel, feltöltődéssel és az egészséges életmóddal.

Eredete, bár azt hinnénk, hogy Finnországig nyúlik vissza, azonban ez téves feltevés lenne. Először a maják, aztékok élvezték jótékony hatását, bár a maitól igencsak eltérő, kezdetleges formában. A gőzt úgy érték el, hogy egy követ máglyán felforrósítottak, majd hideg vízzel leöntötték. A szaunázás gyakoriságát az orvosok bíráló véleménye gyengítette, így népszerűsége csökkent. Az 1936-os olimpia azonban újra sikerre vitte, ugyanis a finn sportolók sikerüket a szaunázásnak tulajdonították, így erről akkor sem mondtak le.

Előnyei
A rendszeres szauna használata segít karbantartani testünket, fogyókúra idején is hasznunkra válhat. Kitűnően alkalmas arra, hogy kipihenjük a munka fáradalmait, élvezhetjük egyedül is, de akár társaságban is.

A stressztől biztos, hogy megszabadulunk, segít ellazulni. A bőrünkre is jó hatással van, mert a káros anyagoktól is megszabadít, ha legalább hetente egyszer 15 percig a forró gőzben ücsörgünk.

A véredények tágulása jótékony hatással bír a vérkeringésünkre, segíti szervezetünket a betegségek legyőzésében. Gyakori használata megelőzi a légúti fertőzések elterjedését. A finnek szokása, amit gyakran látni filmekben is, hogy a felhevült testükkel a hóban hemperegnek, akármennyire is ostoba szokásnak tűnik, egyáltalán nem az, sőt nagyon is hasznos. Hasonlít a váltott zuhanyzáshoz (hideg-meleg-hideg), pezsdíti a lelkünket, a testünket, a bőrünkre is pozitív hatással bír.

Infraszauna
Abban különbözik a fentebb tárgyalt fajtától, hogy itt a hőmérséklet nem éri el a 90 fokot, így szervezetünket sem terheli meg annyira. Nagyobb gyógyító hatást tulajdonítanak neki, mint a finn szaunának.

Célszerű lehet ekcémás, allergiás, gyulladásos tünetek kezelésére. Az infravörös hőkabinban a napsugárzáshoz hasonló hő fejti ki hatását. A sugarak behatolnak a bőrbe, átalakulnak hőenergiává és a vérkeringés segítségével minden szervünket elérik. Önálló testedzésnek is beillik, mert 30 perces használata alatt 900 kalóriától szabadulhatunk meg. Ez körülbelül 15 kilométer futást helyettesít.

Amennyiben lehetőségeink megengedik, érdemes otthonra is beszereznünk egyet, az ára többszörösen megtérül az évek folyamán. Ellenben, ha mégsem engedhetünk meg magunknak egy sajátot, akkor sem kell lemondanunk a szauna adta élményekről. Uszodák, szállodák többségében már ilyen formában is kikapcsolódhatunk.