A repülőgép idegen és sokszor kényelmetlen környezet, ezért különösen sokat számít, ha sikerül egy kis otthonosságot teremteni. A gyakran repülők tudatosan alakítanak ki egy „mini esti rutint”, amely segít a szervezetnek felismerni a pihenés idejét. Egy gyors felfrissülés, bőrápolás, kényelmes ruhadarab vagy puha zokni mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a test ellazuljon. Ezek az apró szokások pszichés biztonságérzetet adnak, és segítenek kizökkenteni a nap közbeni rohanásból. Sokan ilyenkor már a telefonjukat is félreteszik, csökkentik a fényeket, és tudatosan lassítanak a mozdulataikon. Ez a mentális felkészülés legalább annyira fontos, mint a fizikai kényelem, hiszen az elalvás elsősorban az idegrendszer megnyugvásán múlik. Minél következetesebb ez a rutin, annál könnyebb lesz repülés közben is átállni nyugalmi állapotra.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A repülőgép idegen és sokszor kényelmetlen környezet, ezért különösen sokat számít, ha sikerül egy kis otthonosságot teremteni. A gyakran repülők tudatosan alakítanak ki egy „mini esti rutint”, amely segít a szervezetnek felismerni a pihenés idejét. Egy gyors felfrissülés, bőrápolás, kényelmes ruhadarab vagy puha zokni mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a test ellazuljon. Ezek az apró szokások pszichés biztonságérzetet adnak, és segítenek kizökkenteni a nap közbeni rohanásból. Sokan ilyenkor már a telefonjukat is félreteszik, csökkentik a fényeket, és tudatosan lassítanak a mozdulataikon. Ez a mentális felkészülés legalább annyira fontos, mint a fizikai kényelem, hiszen az elalvás elsősorban az idegrendszer megnyugvásán múlik. Minél következetesebb ez a rutin, annál könnyebb lesz repülés közben is átállni nyugalmi állapotra.