Hogyan aludj repülőn, és ébredj kipihenten – a profi utazók tippjei

A rutinos utazók szerint a repülőn való pihenés legnagyobb akadálya a túlzott elvárás. Amikor görcsösen ragaszkodunk ahhoz, hogy aludnunk kell, a test gyakran ellenáll. Éppen ezért sokan tudatosan lemondanak az „alvásról”, és helyette a pihenést helyezik előtérbe. Lehunyják a szemüket, ellazítják a vállukat, és hagyják, hogy a gondolatok lassan elcsendesedjenek. Ez a mentális átállás csökkenti a stresszt, és sok esetben észrevétlenül hozza magával az elalvást. A lényeg nem az órák száma, hanem az, hogy az idegrendszer kapjon egy kis szünetet a folyamatos készenléti állapotból.