Málnás-zabpelyhes szelet - Könnyű, diétás finomság
Szereted a málnát és vigyázol a vonalaidra is? Akkor olvasd el következő receptünket egy ellenállhatatlan diétás sütiről!
Hozzávalók
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
- 400 g málna (friss vagy fagyasztott)
- ½ csésze víz
- 3 ek chia mag
- 1 csésze zabliszt
- 1 csésze zabpehely
- 1 tk vaníliapor
- 1 tk fahéj
- ⅓ csésze méz
- ⅓ csésze olvasztott kókuszolaj
Elkészítés
A málnát a vízzel együtt tegyük fel 10 percre alacsony lángon főni. Ekkor vegyük le a tűzről és szórjuk bele a chia magokat. Keverjük el, majd várjuk meg míg kissé lehűl és besűrűsödik. Egy tálban keverjük el a zablisztet, a zabpelyhet, a vaníliát, a fahéjat, a kókuszolajat és a mézet. Egy csészényit tegyünk ebből egy kisebb tepsi aljára és nyomkodjuk le kanállal. 180 fokos sütőben süssük 10 percig, majd vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Oszlassuk el a málnás tölteléket rajta és szórjuk a tetejére a maradék zabpelyhes keveréket. 25 perc alatt süssük készre. Ha kihűlt, fogyaszthajtuk.
Fotó: foodnetwork.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Christopher Nolan legújabb Odüsszeusz-feldolgozásában. A színésznő lenyűgöző stílusa és karakteres megjelenése azonnal felrobbantotta a közösségi médiát.
Sztárok
Bár a királyi család tagjairól elsősorban a hivatalos események és a jövőbeli szerepük miatt hallani, a walesi házaspár gyerekei egészen más területen is egyre többször megmutatják, mire képesek. Úgy...
Lifestyle
Az Ikrek döntés előtt adjon magának időt, hogy minden részletet átgondolhasson. Olvasd el te is a mai napi horoszkópod!
Lifestyle
Régen a legtöbb helyen még nem dobták ki a fokhagyma héját, hanem azt is felhasználták.
Lifestyle
Sokan megpróbálják átverni az önkiszolgáló kasszákat, de ennek általában bukás lesz a vége.
Utazás
Litvánia a Baltikum elrejtett gyöngyszeme, amely mesebeli várkastélyaival, érintetlen tengerpartjaival és nyüzsgő, kulturális forgatagával lenyűgözi a látogatókat. Ha jól választunk időpontot, a...
