Málnás-zabpelyhes szelet - Könnyű, diétás finomság

Szereted a málnát és vigyázol a vonalaidra is? Akkor olvasd el következő receptünket egy ellenállhatatlan diétás sütiről!

Hozzávalók

  • 400 g málna (friss vagy fagyasztott)
  • ½ csésze víz
  • 3 ek chia mag
  • 1 csésze zabliszt
  • 1 csésze zabpehely
  • 1 tk vaníliapor
  • 1 tk fahéj
  • ⅓ csésze méz
  • ⅓ csésze olvasztott kókuszolaj

Elkészítés

A málnát a vízzel együtt tegyük fel 10 percre alacsony lángon főni. Ekkor vegyük le a tűzről és szórjuk bele a chia magokat. Keverjük el, majd várjuk meg míg kissé lehűl és besűrűsödik. Egy tálban keverjük el a zablisztet, a zabpelyhet, a vaníliát, a fahéjat, a kókuszolajat és a mézet. Egy csészényit tegyünk ebből egy kisebb tepsi aljára és nyomkodjuk le kanállal. 180 fokos sütőben süssük 10 percig, majd vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Oszlassuk el a málnás tölteléket rajta és szórjuk a tetejére a maradék zabpelyhes keveréket. 25 perc alatt süssük készre. Ha kihűlt, fogyaszthajtuk.

Fotó: foodnetwork.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) új tanulmánya rávilágít: minél gyakrabban használja valaki a TikTokot, annál nehezebben fogja felismerni az álhíreket - írja a hatóság közleménye alapján...
Sztárok
Kedden újabb elnökjelölti vita zajlott az Egyesült Államokban, Taylor Swift amerikai énekesnő pedig azt a Kamala Harrist tüntette ki bizalmával, akit a közvélemény-kutatások többsége is az este...
Lifestyle
Világszerte nő a géllakk okozta allergiás megbetegedések száma, ami legtöbbször a folyton változó összetevőkkel, az újabb termékek felbukkanásával és a nem szakszerű felhelyezéssel magyarázható -...