Málnás-zabpelyhes szelet - Könnyű, diétás finomság

Szereted a málnát és vigyázol a vonalaidra is? Akkor olvasd el következő receptünket egy ellenállhatatlan diétás sütiről!

Hozzávalók

  • 400 g málna (friss vagy fagyasztott)
  • ½ csésze víz
  • 3 ek chia mag
  • 1 csésze zabliszt
  • 1 csésze zabpehely
  • 1 tk vaníliapor
  • 1 tk fahéj
  • ⅓ csésze méz
  • ⅓ csésze olvasztott kókuszolaj

Elkészítés

A málnát a vízzel együtt tegyük fel 10 percre alacsony lángon főni. Ekkor vegyük le a tűzről és szórjuk bele a chia magokat. Keverjük el, majd várjuk meg míg kissé lehűl és besűrűsödik. Egy tálban keverjük el a zablisztet, a zabpelyhet, a vaníliát, a fahéjat, a kókuszolajat és a mézet. Egy csészényit tegyünk ebből egy kisebb tepsi aljára és nyomkodjuk le kanállal. 180 fokos sütőben süssük 10 percig, majd vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Oszlassuk el a málnás tölteléket rajta és szórjuk a tetejére a maradék zabpelyhes keveréket. 25 perc alatt süssük készre. Ha kihűlt, fogyaszthajtuk.

Fotó: foodnetwork.com

Oldalak

Utazás
A többség ki akarja majd használni a húsvéti hosszú hétvégén kínálkozó jó időt, és biztosan útra fog kelni. Azonban van néhány dolog, amire figyelni kell a közlekedésben!
Lifestyle
A Vízöntő szerelmi életében drámai változások várhatók. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Lifestyle
Most elfelejtheted a monoton EDM ütemeket, amiket a fesztiválokon hallasz. Itt a selymes vokálok, és dallamok kerülnek előtérbe.