Ezt a fitnesz brokkoli tortát muszáj megkóstolnod
Diétázóknak tökéletes ebédre és vacsorára is ez a recept!
Fitnesz brokkoli torta
Fotó: 123rf.com
Hozzávalók
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- 1 db brokkoli
- 250 ml natúr joghurt
- 4 db tojás
- apróra vágott, pirított csirkemell vagy sonka
- reszelt sajt
- só bors
Elkészítés
- A brokkolit szedd rózsáira és enyhén sós vízben főzd puhára.
- Vedd ki a vízből és vágd kisebb darabokra.
- Add hozzá a joghurtot, a felvert tojást és az apróra vágott sonkát.
- Sózd, borsozd és keverd el alaposan.
- Kanalazd a brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába.
- Süsd 200 fokon előmelegített sütőben 15 percig.
- Ha kész, szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
- Süsd tovább addig, míg a sajt meg nem olvad és meg nem pirul. Jó étvágyat!
A pagodakarfiol kalóriaszegény, rendkívül egészséges és még finom is.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Szulák Andrea évtizedek óta a hazai művészvilág meghatározó alakja, a magánéletét azonban mindig is igyekezett óvni a nyilvánosságtól. Bár munkássága révén folyamatosan reflektorfényben él, szerelmi...
Lifestyle
Ahogy hűl a levegő és a nappalok rövidebbé válnak, szinte észrevétlenül változnak meg a mindennapi szokásaink. A nyári kánikula hosszú hetei után végre megérkezett a várva várt enyhülés: már nem kell...
Home&Design
Az emberek olyan konyhát szeretnének, amely egyszerre szép, kényelmes és könnyen fenntartható.
Lifestyle
Mármint nekünk fognak súlyos pénzeket lehúzni a számlánkról, de az nem az MVM lesz.
Lifestyle
A WC-kagyló makacs elszíneződéseivel nem feltétlenül kell órákon át küzdeni: egy kevésbé ismert házi módszerrel már néhány perc alatt látványos eredményt érhetsz el.
Sztárok
A színész külön kérte a készítőket, hogy ne legyen csókjelenet közte, és Julia Roberts között.
