Ezt a fitnesz brokkoli tortát muszáj megkóstolnod
Diétázóknak tökéletes ebédre és vacsorára is ez a recept!
Fitnesz brokkoli torta
Fotó: 123rf.com
Hozzávalók
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- 1 db brokkoli
- 250 ml natúr joghurt
- 4 db tojás
- apróra vágott, pirított csirkemell vagy sonka
- reszelt sajt
- só bors
Elkészítés
- A brokkolit szedd rózsáira és enyhén sós vízben főzd puhára.
- Vedd ki a vízből és vágd kisebb darabokra.
- Add hozzá a joghurtot, a felvert tojást és az apróra vágott sonkát.
- Sózd, borsozd és keverd el alaposan.
- Kanalazd a brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába.
- Süsd 200 fokon előmelegített sütőben 15 percig.
- Ha kész, szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
- Süsd tovább addig, míg a sajt meg nem olvad és meg nem pirul. Jó étvágyat!
A pagodakarfiol kalóriaszegény, rendkívül egészséges és még finom is.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Fashion&Beauty
Lifestyle
Közeleg a határidő és 2027-től vége egy korszaknak. Ezeket a tárolókat már nem fogja megnyitni a Windows 11.
Lifestyle
Kánikulában világító halloweeni tökök, szeptemberben mézeskalács-illat a boltokban, november elején pedig a fülünkbe mászó Last Christmas: ez nem csupán a képzeletünk szüleménye, a boltok és a...
Lifestyle
Egy mai okostelefon folyamatos internetkapcsolatot tart fenn, több kamerát kezel, mesterséges intelligenciát használ, navigációs feladatokat lát el és gyakran nagy felbontású videókat streamel.
Sztárok
Harry Kane és felesége szerelme még jóval a világhírnév előtt kezdődött, a négygyermekes Katie pedig ma is inkább a visszafogott életet választja a feltűnősködés helyett.
Sztárok
Gillian Anderson sok félelmetes szituációba keveredett az X-aktákban, de van egy horror, ami nála kis kiveri a biztosítékot.
Lifestyle
A kormány úgy ítéli meg, hogy a rendkívüli körülmények megszűntek, ezért az árréstop fenntartása már nem indokolt.
