Ezt a fitnesz brokkoli tortát muszáj megkóstolnod
Diétázóknak tökéletes ebédre és vacsorára is ez a recept!
Fitnesz brokkoli torta
Fotó: 123rf.com
Hozzávalók
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
- 1 db brokkoli
- 250 ml natúr joghurt
- 4 db tojás
- apróra vágott, pirított csirkemell vagy sonka
- reszelt sajt
- só bors
Elkészítés
- A brokkolit szedd rózsáira és enyhén sós vízben főzd puhára.
- Vedd ki a vízből és vágd kisebb darabokra.
- Add hozzá a joghurtot, a felvert tojást és az apróra vágott sonkát.
- Sózd, borsozd és keverd el alaposan.
- Kanalazd a brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába.
- Süsd 200 fokon előmelegített sütőben 15 percig.
- Ha kész, szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
- Süsd tovább addig, míg a sajt meg nem olvad és meg nem pirul. Jó étvágyat!
A pagodakarfiol kalóriaszegény, rendkívül egészséges és még finom is.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Katalin hercegné karácsonyi koncertjén természetesen jelen volt Vilmos herceg, valamint három közös gyermekük is, a bájos família láttán pedig a népszerű testbeszéd-szakértő szokatlan dologra lett...
Lifestyle
Fény derülhet a Nyilas egy titkára. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Felejtsd el a klasszikus parti ruhát – Demi Moore csillogó nadrágkosztümje maga a modern, ünnepi elegancia csúcsra járatott formában.
Sztárok
Ha egyszer III. Károly búcsút int a trónnak — akár halálával, akár lemondással —, akkor Vilmos herceg veszi át az uralkodást, és vele együtt a királyi család arculata is gyökeresen megváltozik.
Lifestyle
A Halak számára 2026 érzelmileg felkavaró, mégis rendkívül tanulságos év lesz, amelyben szerelem, pénz és egészség terén is nagy fordulatokra számíthatnak.
Utazás
Ha valaha már ragadtál a reptéren, mert törölték a járatodat akkor pontosan tudod, mennyire stresszes tud lenni ez a helyzet – de van néhány tipp, amivel megőrizheted a nyugalmadat.
